大家好，我是你們的老朋友（雲中君）。
在我們日常生活中，有一種人，他既肩負著社會的責任，又承擔著整個家庭的重擔，他就是“男人”，在當今這個社會，很多人都說“男人好難”，確實如此，在外面，男人要拼命工作，回到家中還要照顧家庭，久而久之，導致很多男性的身體開始走下坡路，經常表現出沒有力氣、落髮以及經常打不起精神來，而這一切的根源都源於體內雄激素的減少。
對於男人來說，腎的好壞是奠定生活地位的基礎，中醫把腎臟稱為“生命之根”，可以說它是身體中陽氣的根源。每個人剛出生的時候，不會出現腎虛方面的問題，但經過歲月的洗禮，到了中年後，突然發現，腎的能力遠遠低於平均值。
腎虛，它已經成為大部分人臉上的定製標籤，主要還是和生活習慣有關，例如。長期熬夜、酗酒、抽菸、泡吧或喜歡用手機等，都是引起腎虛的罪魁禍首。
那麼當發現自己腎虛的時候，我們又應該怎麼解決呢？
79歲腎臟科專家：常用“1物”煮水，六旬還能行夫妻之道
說起補腎界的“泰斗”，那就不得不提及一個人，那就是被譽為“腎臟科之父”的陶廣正了，我國著名中醫專家，從事中醫研究工作至今已經30多年。
說起養腎，陶老平生最愛的一種食物就是“黑豆”，在陶老的很多方劑中都能看到黑豆的身影，其實早在我國古代，黑豆就享有“不老藥”的美譽，李時珍更是稱其為“久服延年益。
黑豆其實就是大豆的黑色種子，現代研究表明：黑豆其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。
而說起中醫理療，陶廣正院士也有著自己多年經驗的總結，其研究成果之一便是發現了雄莖藤中所含的鋅元素、維生素b2皂苷物質，對補益腎陽，經常出現腰痛、早生白髮、以及腎虛類問題皆能起到很好的幫助。
早期時間，陶廣正就曾做過這樣一個實驗，腎虛患者，在服用之後，腰痛之感全無，胃口也逐漸變好，在連續服用一段時間後，身體各項機能都在在逐之改善，有了非常明顯的改善。
最後，在日常調養方面，陶主任也有著自己多年的習慣，那就是養成運動的好習慣，別看陶主任現如今已經近百歲的高齡了，但是很多人都會發現陶主任走起路來依然很是利索，根本不需要別人攙扶，而陶主任將這都歸結於運動方面。
陶主任指出：每天保持適當的運動，不僅有利於骨骼健康，更重要的是還可以加速體內血液迴圈，加速體內血液迴圈，幫助腎臟減輕負擔，有利於體內的有害物質更好的排出體外。
