人的一生中將近一半的時間是在床上度過的，有將近三分之一的時間是在睡覺中度過，這麼長的時間人都是在睡覺中度過的，那麼你真的會睡覺嗎？這時有的人就該說了不就是躺床上兩眼一閉睡就行唄。哎！可不是那麼簡單，今天我們就聊一聊該如何睡覺。
睡覺正常的睡姿無非也就是三種姿勢，平躺睡，左側睡，右側睡。而對於其他比較奇葩的睡姿本人感覺都是不健康的。那麼這三種睡姿那種睡姿比較好呢？
有人說我們的心臟在左側如果左側位睡覺的話會壓迫心臟，使得心臟不能好好的工作，右側圍會給心臟留出足夠的空間，不會壓迫心臟可以讓心臟更好的工作，但真的是這樣嗎？
在我們右側位睡的時候心臟是處於高位，心臟處於高位是不利於血液迴心髒的，間接的增加了心臟的負擔。
而且當我們左側位睡的時候並不會壓迫心臟，因為在我們的心肺外側有我們的肋骨在緊緊的包圍著，左側位睡覺並不會把重力全部壓倒心臟上，而且左側位睡覺可以使得心臟處於低位有利於血液流回心臟，間接的減輕了心臟的負擔。
左側位睡不止是有利於血液流回心臟而且對於打鼾，脾臟還有過飽引起的燒心都有一定的作用。
對於打鼾來說可以避免因平躺而對支氣管的壓迫，可以讓舌頭和喉嚨保持在一箇中間位置，可以明顯的減輕打鼾的症狀，雖然不能根除打鼾但是有打鼾症狀的人可以試一下。
而對於過飽引起的燒心左側睡明顯比右側睡的症狀輕，因為右側睡的時候胃喝食道管的交界處低於胃酸的水平面，會導致食道下的括約肌鬆弛，進而導致胃酸反流產生燒心的感覺。而左側睡可以避免胃酸的反流。
而對孕婦這類人群更是建議左側位睡
孕婦是承載了兩個人的血液供應和各種廢物的清理，在懷孕的中晚期由於子宮增大對輸尿管的壓迫增大，且寶寶對孕婦的脊椎壓力也會變大，左側位睡覺能夠減少寶寶對寶媽脊椎的壓迫，保護肝臟免受壓迫，促進肝臟供血，改善水腫症狀。可以說左側睡可以讓寶寶和孕婦都得到更好的血液供應。
心衰患者
但是並不是所有的患者都適合做側位睡，對於一些比較特殊的病人還是要特殊對待的。比如一些心衰患者，他們就部太適合左側位睡覺，因為心衰患者他們的心臟功能不穩定，由於左側位睡雖然大部分的壓力都被肋骨所承擔，但是還是會有一小部分的壓力會作用在心臟，雖然這一小部分的壓力不會對健康者產生副作用，但是對於心衰患者可能就是致命的，因為他們的心臟功能太不穩定了，所以對於心衰患者還是不要選擇左側位睡為好。
看了上面的解釋大家有沒有對睡覺的知識有了一個新的認識呢？是不是感覺我們身邊的大大小小的事情都會和我們的健康息息相關，關注我帶你瞭解身邊和健康有關的各種事情。
