俗話說，眼睛是心靈的窗戶，我們每個人都希望自己的眼睛明亮清澈、炯炯有神。那麼要怎麼做才能保養我們的眼睛呢？今天就給大家推薦四種方法，只要大家可以做到，絕對可以讓自己的眼睛越發明亮。
1、讓眼睛得到適當的休息
當我們伏案工作或者讀書的時候，經常過一段時間就會覺得眼睛發乾發酸。這個時候不要硬撐，而是立刻走到窗前遠眺片刻。其實最好每小時讓眼睛休息三五分鐘，遠眺窗外、觀賞綠植，哪怕只是閉目養神也可以讓眼睛得到充分的休息。
2、睡前醒後熱敷雙眼
每天臨睡之前和起床之後都是眼睛最需要保養的時候，臨睡之前眼睛勞累了一整天，起床之後眼睛往往會很乾。這個時候可以用溫水溼潤毛巾敷到眼上，每次十分鐘左右，長期堅持可以讓眼睛不再幹澀，眼中的血絲也會減少。如果覺得每天都用熱水敷眼太麻煩，也可以用蒸汽眼罩代替，只是一定要去買質量有保障的大品牌。
3、決明子泡水喝可保護視力
決明子又叫草決明，一直因為其明目亮眼的功效為人們所熟知。決明子不僅對視力有良好的保護效果，還對多種眼部疾病有抑制效果。每日將決明子用沸水沖泡後飲用，長期堅持不僅可以明目，還有強身健體的功效。
4、攝入足夠的胡蘿蔔素
胡蘿蔔素有助於人體補充維生素A，可以維持雙眼視力健康，而缺乏胡蘿蔔素的話可能導致夜盲症或眼睛乾澀。說起富含胡蘿蔔素的食品，可能我們大家第一時間就會想到胡蘿蔔，其實富含胡蘿蔔素的食品還包括枸杞子、西蘭花、菠菜、紫菜等。多吃這一類食物，讓自己的身體有足夠的胡蘿蔔素攝入，可以有效保護自己的視力。
給大家介紹了四種方法，但想要擁有一雙明亮的雙眼，關鍵還在於大家的身體力行。注意不要長時間低頭玩手機，少熬夜按時睡覺，這樣才能讓我們的護眼方法發揮最大的作用。
