“飯後一支菸，勝過活神仙。”
對於吸菸者來說，吸菸帶給了他們的是“快樂”，因此有不少用吸菸來釋放壓力。
在競爭壓力大，工作節奏快的時下，吸菸者依然是呈現上升的趨勢，尤其是一些年輕男性，把抽菸，喝酒視為成年的標誌。當然也有一些女性抽菸。
飯後吸菸，由於此時人體吸收能力更強，所以從煙霧中吸收的物質吸收會更多，對人體造成的刺激更為強烈，因此感覺會更舒服，當然，飯後吸菸也更容易上癮，對人體造成的傷害更大。
吸一支菸給我們帶來多少“苦”與“樂”
根據美國賓夕法尼亞州立大學的行為內分泌實驗室的測試，平均下來，一支菸的重量約0。65 - 1克，含7。5 - 13。4毫克尼古丁。綜合所有品牌的香菸，尼古丁含量中位數是10。2毫克/支，204毫克/包 。
焦油含量，是用於評價捲菸安全性的重要指標之一。根據菸草控制框架公約規定，國內一支捲菸的焦油含量不能超過13。5mg，但出口國外的捲菸最高有20mg的。焦油不完全燃燒能產生眾多的致癌物質。
煙品菸草燃燒時釋放的煙霧中含有3000多種已知的化學物質，絕大部分對人體有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物鹼、有機農藥等，範圍很廣，它們有多種生物學作用，對人體造成各種危害。
所以煙抽多了，也會有頭暈、眼花等“醉煙”表現。小孩子發育不完全，抽菸可能會影響生長髮育，規定向未成年人售賣香菸屬於違法行為。
對於成年人來說，抽菸依然會對身體造成傷害，但是隻是對煙中的有害物質不會全部吸收，加上有一定的代謝能力，所以抽一支香菸，對人體造成的傷害幾乎是可以忽略不計的，但是抽菸會上癮。
抽菸一旦上癮，就難以控制，很多人抽菸一抽就是幾年，有的人的煙齡長達幾十年，所以對人體造成的傷害是不可估量的。
尤其是中老年人，代償能力下降，抽菸對人體造成的傷害會更大。
吸菸的對人體造成哪些傷害？
1。損壞肺功能
長期抽菸或吸二手菸，會讓這些纖毛的擺動速度從每秒12—15次降到10次以下，病菌一旦無法及時被排出，在肺裡興風作浪，就會引起各種炎症、肺氣腫等呼吸道疾病。
煙霧含有的致炎物質還會破壞肺泡，引起肺損傷。煙霧中的亞硝胺、稠環芳烴苯等有害物質，還會直接或間接致癌。
2。損壞心血管
美國心血管醫生弗萊明翰研究發現，吸菸者發生冠心病猝死的機率，要比非吸菸者高4倍以上，且發生率與每天吸菸數成比率。
有研究表明，抽一支菸，人體血壓的收縮壓可能升高10—30毫米汞柱。
3。 面板危害
抽菸能加速面板老化、萎縮，眼角和上下唇會出現放射狀皺紋，頰部皺紋會加深。所以愛美的女性，最好不要抽菸。
4、吸菸傷及肝腎功能
肝臟、腎臟等是人體主要化毒與排毒器官，吸菸中吸收的毒素部分需要透過肝臟類化解，絕大部分需要透過腎臟過濾，所以對人體肝臟，腎等代謝任務加重，還會影響生殖系統功能，因此未婚未孕的年輕夫婦，儘量避免抽菸，同時要多遠離二手菸彌散的產所。
當然，吸菸不僅僅危害自己人體健康，還汙染環境，迫使身邊的人吸食二手菸。不吸菸的人，也因此而受到傷害，屬於害人害己的行為。
所以一些公眾場所是規定不允許抽菸的，鑑於依然有一大部分人有抽菸的需求，所以會設有專門抽菸的地方，也是無奈之舉，而並鼓勵大家去抽菸。
尤其需要注意的是，小孩子第一抽菸多是模仿成年人，抽菸並不感覺到快樂而是痛苦，只有上癮之後才會感覺到快樂，因此，成年人抽菸也有誘導孩子吸菸的嫌疑，建議大家不要抽菸。
所以無論是為了自己，還是為了他人健康，戒菸都是非常明智的選擇。
