長胖的原因有很多，但是有一種胖需要注意，就是體內溼氣重導致的虛胖。溼性體質的人，溼氣長期滯留在體內也是容易發胖的，這種胖並不是真的胖，而是水腫型溼胖。
溼氣重導致的肥胖，單單是靠節食和普通的運動減肥效果並不大，因為身體裡的水分太多，溼氣重，造成水腫，如果不把溼氣排出，基本上很難瘦下來。這也是為什麼很多人喝水都長胖的原因之一。
溼氣到底是什麼？從何而來？
溼是中醫上的概念，又稱溼邪、溼氣。溼氣又分為外溼和內溼之分。外溼是外部溼熱、溼寒、風溼入侵體內所致。內溼可因外溼侵入人體，影響脾的生理功能而形成，稱為溼困脾土。也可因飲食不當、勞倦思慮等原因損傷脾臟，或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。
中醫上常說，溼氣重百病生。一個人如果體內溼氣長期偏重，除了肥胖之外，長期下去還會對身體健康造成影響。而且溼氣傷人比較隱蔽，發作起來又比較緩慢。這樣的話，溼氣的危害就大得多，一方面，因為隱蔽，傷害會越來越深；另一方面，發作緩慢察覺不到，等到知道時候已經晚了。
如何判斷體內溼氣重不重？主要看4點
1、看身材：身材臃腫、虛胖，很難減肥瘦下來，那麼這也是溼氣重的一個明顯訊號。如果你吃得很少，甚至喝水都胖，那麼就可以考慮祛溼減肥了。
2、看精神狀態：體內溼氣過重，人會比較明顯感到身體疲勞乏力，不想動，下肢很沉，總是提不起精神。
3、看舌苔：溼氣重的人舌苔會特別的厚膩，而且有的還發黃。並且舌頭兩側還有明顯的齒印。
4、看排便：大便黏膩難衝乾淨，這和體內溼氣堆積過多有關，這也是提示你身體的溼氣太重了。
怎麼祛溼又快又好？每天堅持1件事，溼氣15天后全沒了
中醫上常用食療的方式來祛溼，有一個經常使用的食療方子，祛溼效果明顯，而且還可以幫助健脾，促進脾臟的運化從而更徹底的幫助排掉溼氣。
這個食療方就是火麻荷葉酵液，是利用火麻仁、荷葉、土茯苓、決明子、郁李仁、菊花等健脾祛溼食材透過混合發酵製成的。平時每天堅持喝，可以利用食材中的有效成分，達到促進脾臟運化，排出體內溼氣的作用。
這樣堅持祛溼，體內溼氣排乾淨了，身體會變得更輕鬆，而且人慢慢的也會瘦下來，讓水腫型肥胖得到很好的改善。
