想要健康長壽，你需要懂得養生，人生最可貴的是什麼？就是活得健康活得長壽。沒了健康，就算長壽，深受疾病困擾，那便是活著受罪；沒了長壽，就算家財萬貫，也無福消受。大部分年輕人認為活著圖個快樂，過度貪圖享受，透支自己的身體精力，給晚年種下禍根，健康長壽從現在做起，我是康普李醫生，快來跟我一起探索養生之道吧！
事實上，我們的身體是由許多內臟組成的，但並不完全說我們的身體只有器官，器官必須依靠許多內部因素來連線，身體是由我們整個器官的許多部分組成的，無論哪一部分都沒有生存的途徑，它不能離開整體獨立存在。但我們的器官中有一個小秘密，很多人還不知道。如果你每天都能幫助它鍛鍊，它將使你的身體保持健康，防止病毒入侵，使我們活得更年輕、更精力充沛。
第一、經常用指尖敲桌：
所謂“十指連心”，在我們的指尖上有個神經眾多的穴位——十宣穴，常在醫療上用於急救昏迷、中暑、驚厥等症。而平時經常按摩十宣穴對高血壓、失眠、手指麻木都有益處。平時沒事的時候可以逐個按捏十宣穴，或者用十個手指尖敲打桌面，可以提神醒腦，改善失眠、抑鬱等症。
第二、多做抓取的動作：
伸出你的手指，然後握緊你的拳頭，再重複幾組這樣的動作，最好做5分鐘左右，然後交叉握緊兩隻手，然後繞圈，按到它的一側，直到極限，這些動作可以增強手的靈活性，尤其是手腕，長時間使用滑鼠，鍵盤辦公人員都非常合適，可以有效地緩解滑鼠的標準手。
第三、經常做握拳擊掌鍛鍊：
當你握緊拳頭時，你可以一隻手握住拳頭，然後張開另一隻手，互相拍手。這可以在整個身體中發揮保健作用。每天早上鼓掌5分鐘可以啟用一天的活力。每天拍手半小時可以改善你的慢性病。
第四、經常拍拍手掌，就是平常的鼓掌動作：
手掌相對，手指相對，十指分開，力量從輕到重，每天10分鐘，對身體有很大好處。它能疏通經絡，提高免疫力，治療感冒和發燒，改善虛弱和其他慢性疾病。感冒時會出汗，加速感冒的恢復。如果糖尿病和高血壓的朋友每天都能拍手，他們就能有效地控制血液中的糖含量和血壓的上升。
做完這些動作後，最好按下這些手指：
第一、按摩右手拇指的第二個關節處
如果你能經常按摩拇指根部，就能有效地預防乳房腫塊和其他與胸部有關的疾病。
這些按摩方法不僅方便，而且不用花錢，而且帶來健康、工作、休閒時間，我們可以隨時隨地做。只要我們堅持每天這樣做，我們的健康就會受益匪淺。
第二、有效的按捏一下左手無名指第三個手指指節
這可以有效地緩解高血壓引起的眩暈。如果有時我們的血壓急劇上升，在沒有藥物的情況下，我們可以用手掌來緩解血壓的上升；然後把左手的拇指按在右手的手掌上，從手掌向上按壓到指尖，然後回到手掌，然後從手掌按住另一個手指的指尖，直到每個手指被按住。然後用右手的拇指按住我們的左手手掌。
因為我們的勞宮穴在我們的手掌外，當我們握緊拳頭時，它們就在我們的掌心裡，中指在手掌裡。
因為我們的勞宮穴是在外面手掌心處的：他們的位置大約就在握拳時，中指點於掌心的位置。
勞宮穴，勞代表“勞作”，宮，意即“宮殿”，就是勞累了休息的地方。 常按揉勞宮穴，有安心神、強心臟的作用。對改善失眠，調節神經衰弱，都有不錯的效果。
而且可以有效的治療失眠、神經衰弱；如果失眠難以入睡時，用一隻手，手按一手的“勞宮穴”一兩分鐘，交替按摩，可以讓心神寧靜，慢慢進入睡眠。也可以用手心的“勞宮穴”和腳心的“湧泉穴”相對來回搓，促使心腎相交，對於改善我們心腎不交的失眠是有很大的效果的。
