香蕉是我們常吃的一種水果，味道好吃，深受不同年齡段人的喜愛。常吃香蕉還會給我們的身體帶來好處。比如說有助於緩解高血壓、有助於睡眠、還能預防一些疾病等等。香蕉雖說好吃又營養，但是吃的時候一定要注意一些食用禁忌。比如說，不要空腹吃香蕉。關於這個話題，爭議很大。很多人認為可以空腹吃香蕉，也有的人不贊同這種吃法。香蕉到底能否空腹吃？對健康是否有利？聽聽專家給出的答案。
首先證明的一點，吃香蕉對我們的身體確實有很多的好處。比如有助於緩解和降低血壓、有助於提高睡眠質量等等的功效。尤其是一些老年人，經常食用香蕉還能預防一些疾病。而對於一些有便秘的朋友吃適量的香蕉還有緩解的作用。
香蕉有這麼多的功效，我們在食用的時候也要注意一些食用禁忌。比如說香蕉不宜吃未成熟的。因為這樣很容易造成便秘。香蕉也不宜吃腐爛的。因為腐爛的香蕉會產生有害物質會危害到我們的健康。
關於空腹吃香蕉這個話題一直有很大的爭議。不過不少的專業醫生還是建議不要空腹下吃香蕉。如果吃香蕉話，建議的時間一般是飯後30分鐘到60分鐘之間。因為這段時間吃香蕉有助於人體的消化。其次也可以在午飯和晚飯前一個小時前食用香蕉，因為這樣可以減少其他熱量的攝入，有助於減肥。
