女人天生比較感性，情緒也最易失控，特別是有一些女性朋友，還特別愛生氣，這最易導致血虛、脾虛的問題的出現，自己的面色就會看起來萎黃，特別的難看。
今天我給廣大女性朋友，推薦一道食療方，它就是桂圓和鵪鶉蛋一起燉湯喝，非常適合女性朋友來滋補身體，可以起到氣血雙補、益智補腦、美容養顏的功效。
桂圓燉鵪鶉蛋
第一步、準備鵪鶉蛋150g，桂圓肉50g，白砂糖10g。
第二步、在鍋內倒入適量的清水，把它放在火上燒開。
第三步、磕入鵪鶉蛋，放入桂圓肉，加入白砂糖，一起燉熟即可食用。
此湯是可以作為女人的家常菜來吃的，可以起到氣血雙補的作用，有著益智補腦、美容養顏的功效。
此食療方中的桂圓肉富含多種營養物質，主要有著補血安神、健腦益智、養心健脾的作用，屬於健脾益智的絕佳食材，對於心悸、失眠、記憶力衰退、神經衰弱、貧血等症狀都有著不錯的療效。
但是注意因為桂圓屬於溫補性的食材，對於有正在上火的朋友和孕婦還是不太適合去吃的，因為孕婦一般都體熱。
而鵪鶉蛋中的營養價值絲毫不亞於雞蛋，裡邊富含卵磷脂、蛋白質、腦磷脂、各種維生素和礦物質等營養素，主要有著益氣補血，潤澤肌膚、強身健腦的功效，鵪鶉蛋對於老年人雖說很好，但是裡邊的膽固醇含量卻是最高的，也不宜多吃哦！
如果你也總是氣虛、血虛、面色萎黃，不妨常用桂圓和鵪鶉蛋煲湯來喝，既能補氣血，還能益智補腦、美容養顏，味道也不差，你還不趕緊來試試。
