很多病人在患上糖尿病後，“甜食”成為了他們的禁區，甚至有不少糖尿病患者為了更好的穩定病情，竟然再也不吃甜食了。然而，並不是所有甜食含糖量都很高，只要糖尿病患者科學的進食，就也能吃甜食。
1。 適度的吃一些甜食，更利於控糖
糖尿病患者要適時的控制碳水化合物和甜食，這雖然對穩定血糖非常有作用，但正常人每天都需要50％-60％的碳水化合物，來給身體輸送能量，若是糖尿病患者從此與甜食絕緣，以後也很有可能會出現低血糖，給身體帶來其他的症狀。
只要在生活中適度的吃一些甜食，是完全沒有問題的。況且患者對糖的定義太狹窄了，除了一些白糖，紅糖，蔗糖等等，還有我們平時吃的麵條，米飯等等，它們也屬於糖類。前者屬於單糖，後者屬於多糖，多糖就是我們俗稱的碳水化合物。
這兩種的區別就是單糖可以快速被人體吸收，但同時在吃完食物後，血糖升的也會特別快，所以單糖類的食物，並不建議糖友食用。而食用多糖，對血糖指數不會有太大的影響，並且多糖在一定程度上還可以提高胰島素敏感性和葡萄糖耐量。因此，糖尿病患者食用一些多糖類的食物完全是沒有問題的，甚至還能幫助患者控制病情。
2。 “果糖”是糖尿病患者最佳選擇
水果富含果糖，並且因為水果也含有膳食纖維，所以患者在水果的時候，並不會直接提升血糖指數。所以患者在想要吃甜食的時候，含有果膠的水果，目前是最好的選擇。除此之外，吃水果的時間，也最好控制在兩餐之間食用，比如上午10點，或下午3點左右，需要引起患者注意的是，千萬不要在餐後吃水果，因為吃完飯後，血糖本身就會升高。
3。 可見甜味劑當成替代品，但不適合長期食用
可以將甜味劑當成替代品，但不適合長期食用。雖然甜味劑看起來好處多多，但要過多食用甜味劑，會加重對胰島素的刺激，同時也會帶來其他的副作用。甜味劑適合糖尿病患者，在戒甜食的時候食用。想要更健康安全的攝入糖，那麼就建議大家科學的吃水果。
