腎臟是人體十分重要的代謝器官，它有一個重要的功能就是幫助人體生成尿液，然後以此排洩掉體內的代謝物和毒素。
也就是說，一個人排尿出現異常，那麼它的腎功能很可能受到了損害。
如果沒有及時進行治療，會導致腎衰竭甚至尿毒症的發生。因此，日常生活中就需要多關注尿液的變化，做到防患於未然了。
生活中該從尿液的哪幾個方面來觀察呢？
1、尿液有難聞的味道
一般來說，尿液從人體排出來後，沒有很嚴重的難聞的味道。而如果腎臟出現了健康問題，當尿液排出體外後，就很容易聞到一種噁心的腥臭味。
這個時候患者就需要立即到醫院進行檢查，對尿液異常的原因和病情程度作出判斷。
2、尿液呈泡沫狀
人體排尿較急或者尿量較多時，尿液一般也會帶有一些泡沫，但是這些泡沫數量很少，並且很快就會消散掉。
但是如果觀察到自己的尿液經常有較多的泡沫，並且久久不能消退，那麼此時就應該引起警惕。
這主要是因為，腎臟健康受損或者尿酸較高的患者，很容易出現泡沫尿，這個時候一定要到醫院進行檢查，並且根據病情有針對性地進行治療。
3、夜尿增多
一個正常人夜間的排尿次數應該是0~2次之間，如果超過2次以上，這種情況就被稱作夜尿較多，是不正常的表現。
通常來說，腎功能不全的患者會引起夜尿多的現象，除此之外，低蛋白血癥患者以及心力衰竭的患者，也會出現夜尿增多的情。
4、尿液顏色發生改變
一般來說，人們的尿液會出現淺黃或者深黃這樣的變化，它跟人體的飲水量和生成的尿液量有關。
當人們吃了火龍果、甜菜、藍莓這些食物時，也會導致尿液顏色出現變化。
而如果排除以上這兩個原因，尿液的顏色依然經常發生改變，特別是呈現出血尿的跡象，那麼就都有可能是發生了急性腎炎、腎結石等疾病。
由此可見，尿液的確是腎臟健康的重要指示燈。如果沒有引起足夠的重視，就極有可能延誤治療時機，導致疾病越來越嚴重，引發腎功能衰竭。
因此，一旦尿液出現任何異常，一定要及時到醫院進行檢查和治療，除此之外，在生活中也要多采用下面的方法，對腎臟健康進行維護。
1、保證充足的飲水量
如果人體每天攝入的水量不足，就無法產生足夠的尿液，此時就無法及時排出體內的毒素和廢棄物，導致他們繼續沉澱並影響腎臟健康。
因此，那每天最好保證2000毫升以上的飲水量，特別是夏季和運動以後，一定要及時補充水分。
2、不要憋尿
經常憋尿不僅會導致膀胱受到損害，也會加重腎臟的工作負擔。
有的時候尿液中的細菌還會返回腎臟，造成腎臟受到感染。因此，一旦有排尿意識，一定要及時上廁所，不要成憋尿的習慣。
3、適當地增加運動
適當地增加運動，可以加快人體的新陳代謝，促進體內的毒素排出體外。尤其是年紀大或者患有高血壓糖尿病的患者，飯後可以適當的散散步，不僅有利於原發疾病的健康，還可以避免對腎臟造成負擔。
綜上所述，如果腎臟健康出現問題，是可以透過尿液的變化來發現的。因此，生活中要多注意夜尿增多、血尿、泡沫尿等異常狀況，及時到醫院進行就診。
日常生活中，人們還應該養成良好的生活習慣，做到多喝水，多運動，不憋尿，避免對腎臟帶來危害。
