我們常聽說女性產後抑鬱症，大多是由於女性產後體內的內分泌系統出現變化，再加上產後疲勞以及家庭關係等因素所致。據調查，女性產後抑鬱發病率在15%-30%之間。
然而近年來，有專家發現，產後抑鬱症正不斷在男性身上蔓延。研究資料表明，已婚男人在孩子出生後患上產後抑鬱症的比例為10%左右。也就是說，十分之一的男性在孩子出生前後，會受到抑鬱症困擾。
男性產後抑鬱症可能是因為初為人父所帶來的一些壓力，包括養育孩子的費用、夫妻之間關係的變化，以及對承擔父親責任所產生的恐懼。患上產後抑鬱症的男性，通常會出現食慾不佳、情緒低落、焦慮不安等情況。
關於抑鬱症的發病原因，目前學界一致的看法是多種因素共同作用的結果，包括遺傳因素、人格因素、社會環境因素、大腦神經生物學因素。
除以上因素外，相對來說，一些人不太習慣表達自己的情緒，也常常出現抑鬱症狀或抑鬱現象。尤其是男性，遇到任何困難或挫折，往往打落牙齒肚裡吞，不輕易說給外人聽，也容易拒絕專業人士的幫助。在他們看來這是件丟人的事，作為成功人士更因為要保持某種大家公認的“好男人”形象，而選擇自我消化、自我承擔。一旦承受不了，往往採取極端行為。
抑鬱症有一個特點：經常會以軀體不適的形式表現出來。比如，會出現不明原因的消化不良、腹瀉、頭疼頭暈等症狀，在綜合醫院反覆就診卻始終不能痊癒，其實很多都是抑鬱導致的。
有專家提醒，男性產後抑鬱若不引起重視，爸爸的情緒還會“對孩子的情緒、行為和發育產生重要影響”。
對此，有幾條自我治療措施供參考——不要給自己制定一些很難達到的目標；嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個人；做一些力所能及的事情，不逞能；多參加一些容易放鬆身心的活動，學會關注自己，安撫自己；把自己的感受寫出來，分析它認識它，知道哪些是消極的，然後想辦法擺脫它；對自己的病不要急躁，治病是需要時間的。
作者：金 苑
