小密語錄：練習瑜伽會讓你覺得擁有肌肉再也不是夢
一天不運動，就會有第二天懶，就會有一個星期懶，就會有一個月懶，這是會傳染的，有句話說得好：你今天偷的懶，都將變成明天的脂肪。男士們，記好這句話，為了不以後對付脂肪困難，現在就應該練習起來，讓自己的身材一直保持完美。
look1：練習瑜伽讓你減掉贅肉
練就完美的肌肉減肥是最重要的一步，只有把那個多餘的肉肉全部都消滅掉，才可以讓那些肌肉全部都鍛煉出來。
孔雀式的衍伸式，右臂向下彎曲且支撐住地面，左臂向右臂的方向彎曲並用手抓住右手腕位置，雙腿併攏和身體挺直向斜下方伸展，頭部向右側轉。
首先做一個倒立的動作，雙臂向下挺直伸展撐地，面部朝向地面，身體保持直立，左腿向後上方挺直，右腿向左腿的膝蓋處彎曲，雙腳面繃直。
右臂向後彎曲緊貼身體，小臂撐地，左臂向下伸直撐地，身體和頭部與地面平行，雙腿互相盤起來再向上稍抬起。
左腿向斜上方伸直，右腿向左腿方向彎曲，右腳放在左腿的大腿根上，身體向右側一點，左臂向下然後左臂向下伸直撐地，右臂向上在頭部的後面用手抓住左腳。
look2：練習瑜伽讓你擁有肌肉
肌肉是每個男生都想要擁有的，自己沒有的話，就會羨慕別人，現在開始鍛鍊瑜伽可以讓你也和別人一樣，以後再也不不羨慕他人了！
做一個劈叉的動作，左腿向前伸直腳後跟著地，右腿向後伸直腳尖點地，身體和頭部向上保持直立的姿勢，雙臂在後背的位置雙手合十。
藉助頭部頂地的力量支撐住整個身體，雙臂向斜後方挺直伸展，左腿向斜上方伸直，右腿向上彎曲重疊伸展，右腳後跟挨著臀部位置。
雙腿跪地且小腿部分緊貼著地面，大腿部分向斜後方傾斜一點，身體和頭部向後彎曲，雙臂向下彎曲且在小臂的位置相互交叉貼地。
頭部頂著地面，雙臂向下彎曲且用指尖支撐著地面，身體挺直，雙腿分開，大腿與地面平行，小腿向上伸展，雙腳尖挨在一起。
look3：勤加練習瑜伽讓你不反彈
有的男生是見好就收，以為練習瑜伽的肌肉會一直在，從而就放棄了鍛鍊瑜伽，但是誰知得堅持練習瑜伽，這樣才可以讓你一直都是肌肉男！
雙腿緊貼地面向裡面彎曲伸展，腳尖點地，身體和頭部保持直立的姿勢，雙臂在胸前做雙手合十的動作。
右臂向下彎曲且撐著地面，左臂向身體的側邊伸直，身體和頭部挺直與地面平行，左腿向後挺直伸展，右腿向後下方挺直。
右臂向下挺直撐地，左腿向斜下方伸直伸展，右腿在右臂的後面向上挺直伸展，身體和頭部向右邊傾斜，左臂在後腦勺後面彎曲用手抓住右腳踝。
雙人瑜伽，頭肘倒立的衍伸式，雙臂向後彎曲撐地，頭頂距離地面，身體直立向上，左腿向上相重疊，右腿向下彎曲。兩人做同樣的動作即可。
還在苦練肌肉，但又達不到自己想要的結果嗎，成天在健身房裡練，既浪費了不少的時間又不見明顯的效果，很是苦惱，但是練習瑜伽可以輕輕鬆鬆的解決這個問題，長期堅持練習瑜伽可以讓你知道變成妹紙心目中的肌肉男。
