7月的天氣預報讓人震驚，滿屏都是暴雨天氣，溫度也只有25度，梅雨季再次返潮，保暖和飲食健康是7月的首要任務！夏季的天氣變化無常，養生起到了很關鍵的作用，無論是孩子，女性還是中年老人，都要從飲食上改變自己的身體健康，吃到肚子裡的才是真正的營養吸收！隨著天氣的變化無常，多吃水果蔬菜，清爽減肥的食物，少吃油膩葷菜，在接下來的暴雨天在家悶聲發大財，給自己來一個全面的養生計劃吧！
今天介紹的這道菜就是紅燒排骨，是許多小朋友都非常愛吃的，一起來看看吧！
生活中家長可以經常做這道菜給孩子吃，相信許多人也會做，紅燒排骨不僅營養美味，而且孩子非常愛吃，常吃可以有效提高免疫力，補充大量的鈣元素，幫助孩子骨骼發育，長得更高更強壯，增強肌肉力量，變得更加壯實，身體素質更高。
排骨中不僅有大量的鈣元素，而且還有豐富的蛋白質，脂肪以及孩子身體發育所必須的氨基酸，孩子經常可以起到非常好的滋陰補身作用，如果孩子貧血那麼吃排骨還能有效緩解缺鐵性貧血的發生，對身體健康是非常有幫助的。
排骨美味營養，而且它的烹飪方法也是相當豐富的，許多人用排骨煲湯，當然最常見的就是紅燒排骨。孩子吃了促進發育，女性吃了有利美容養顏，老人吃了有利預防骨質疏鬆，對全家人的身體健康都是非常有利的。
今天介紹的3種食物是日常生活中常見的，好吃不貴還能吃出好身體！平時看上去平平無奇的食物，在夏天卻是養身神器，孩子多吃補腦長高，女人多吃美容養顏，中老年人多吃延年益壽！除了飲食的健康，還要加強運動，梅雨季多雨潮溼，多運動排除體內溼氣，還能強筋健骨，幫助減肥瘦身，早睡早起擁抱太陽，健康的身體在不遠處等你，趕緊吃起來吧！
