一覺醒來，發現鏡子裡的自己眼睛腫了，好醜啊，腫著眼睛可怎麼出門？用雞蛋熱敷，用過沒有用。冰塊冷敷，好像還是很腫啊？！
到底該用什麼辦法來快速消腫呢？熱敷還是冷敷？其實冷熱敷的選擇是十分有講究的！
在敷眼之前一定要弄懂為什麼會發腫，才能對症下藥！我們一起來看看~
眼腫分為“生理性”和“病理性”
在眼科學上，眼睛腫脹可分為兩種：“生理性水腫”和“病理性水腫”。兩者雖然只有一字之差，但是在原因方面卻相差甚遠。
1、生理性眼腫
生理性眼腫跟飲食、作息有很大關係。比方說熬夜休息不好、睡前喝了太多水，以及晚上喜歡吃鹹的東西等。
以上狀況都會影響血液迴圈系統，導致身體來不及將多餘的廢水排出去，產生眼睛膨脹浮腫。
不過這種症狀是暫時性的，只要調整好作息時間、清淡飲食，眼腫的情況一般是可以改善的。
2、病理性眼腫
病理性水腫還可分為炎症性質和非炎症性質的。
炎症性質眼腫多數會伴有紅腫、疼痛及分泌物。比如一早起來眼屎多、眼睛又紅又腫等情況就是發炎了。結膜炎、瞼板腺炎（麥粒腫）、瞼緣炎等都會導致出現眼睛紅腫的症狀。
而非炎症性質的，可能是眼部過敏、蚊蟲叮咬導致的眼睛水腫，也可能與全身疾病相關，如腎病、甲亢、心臟疾病等全身的問題都會反映在眼睛，導致水腫。
熱敷和冷敷該如何選擇
冷敷：不僅可以消腫，還能減緩急性期眼疾的疼痛。
因為冷敷所產生的低溫能使區域性血管收縮，減輕區域性充血，抑制感覺神經，起到鎮痛和麻醉的效果，所以遇到以下情況，我們應該選擇冷敷：
1
外傷性眼部撞擊導致的眼腫
眼睛腫脹前期24小時內用冰敷，使血管收縮、減少充血。
腫脹後期24小時後，用熱敷，使血管擴張，促進部位充血水腫的吸收。
2
過敏性結膜炎
冷敷能夠使結膜中毛細血管收縮，減少炎症因子的釋放，降低角結膜神經末梢的敏感性，減輕瘙癢感。
3
眼部整形手術後護理
在做完一些眼部整形手術24小時後，可以用冰袋區域性冷敷，預防傷口的繼發性出血，減輕水腫。
熱敷：和冷敷作用不一樣，熱敷能夠增強區域性血液迴圈，促進區域性代謝，促進皮下淤血的吸收和消散，以下情況需要熱敷：
1
眼睛疲勞、乾澀的乾眼人群
這類人群可以透過熱敷增進眼部的血液迴圈、改善瞼板迴圈和淚液分泌，起了潤眼的作用。
熱敷可以減輕眼睛疲勞，簡單又舒適。
2
早期霰粒腫（沒有紅、痛的區域性眼瞼腫物）
早期的霰粒腫，可以透過熱敷促進囊腫物質的吸收消散。
冷敷、熱敷的具體做法
冰敷具體做法：閉上雙眼，用沾有水的冰毛巾或專門敷眼睛的冰塊，在眼部敷10-15分鐘。
熱敷具體做法：熱敷目前常見的三種方法：乾熱敷法、溼熱敷法、眼罩熱敷法。
1
乾熱敷法
用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用紗布或乾淨毛巾包裹在外面，將其放在需要熱敷的眼部。每次熱敷15分鐘左右，每日2-3次。
2
溼熱敷法
將乾淨的毛巾在溫水中浸潤後輕輕擰乾，並覆蓋在閉著的眼皮上，交替使用熱毛巾，冷了再熱，一天3至4次。
3
眼罩熱敷法
眼罩能夠自動發熱，開啟包裝後，眼罩與空氣接觸後會慢慢產生熱度和蒸汽，且將溫度控制在40°左右，能持久、溫和地滋養雙眼。
注意：因為熱敷的熱量最少需要15分鐘，才能使眼睛腫脹進入緩解症狀，所以熱敷的時間可處於15分鐘至20分鐘之間。
（文中圖片均已獲版權方：廣州希瑪林順潮眼科授權）
