導語：
女性朋友比較注意養生保健，不少女人半百的年紀依然風韻猶存，看起來顯得格外年輕。研究顯示，女性的平均壽命要比男性高4。5-5歲，就是說女人相對比男人更長壽。
女性長壽的因素很多，主要是女人雌激素的調節作用，雌激素對心腦血管疾病會起到較好的預防作用，此外女性勞動強度、心理壓力相對於男人較小也不無關聯。
女人預防衰老的方法很多，尋找適合自己的
自身經驗聊一聊女人如何預防衰老，個人觀點供朋友們參考。
1、從30歲開始，就要注意養生保健。
不要只在意重視外表美，內在的身體健康才是應值得關注的。
不少女人為了外在美，不惜花重金去破壞自己的身體，例如“大刀闊斧”的美容手術、抽脂、經常染髮等，都會影響到身體健康。還有過度節食瘦身，都不應提倡。
女人在30歲以後，臉上開始出現細小皺紋，尤其生育之後，在百忙之中適當注意養生，早重視會起到事半功倍的效果。多關注內外“兼修”，有一個好的身體外在才會更美麗。
因此，此階段不要經常熬夜、吃各種“垃圾食品”、濃妝豔抹、過度疲勞、經常節食導致營養不良、不在意？流產？等。
預防衰老從年輕開始，良好的生活習慣很重要
2、保養好“婦科零件”，積極預防各種疾病。
女性健康離不開“性”的健康，保護好我們的乳腺、子宮、卵巢等不生病才是最重要的，有一個環節生病都會影響全身，關乎健康整體。
要定期告訴自己去體檢，尤其有某些家族遺傳疾病的人，不可大意。
平時，經常按摩乳房、小腹，按摩的過程中觸控是否哪裡有異常，哪怕是微小的變化都不能忽視。
一定要重視預防某些婦科炎症，不要忽略月經、白帶等異常異味情況，有炎症抓緊治療，同時做好控制，以防急性轉化為慢性。
經常患婦科疾病，真就會把人折磨成“黃臉婆”。
做好預防：不要經常熬夜、生氣、飲食不規律等，保持衛生，防止經常受涼，注意提升免疫力。
平時多關愛自己，做好疾病預防，有病不拖延
3、預防貧血，讓自己氣血執行良好。
女性朋友由於生理原因，不少人月經量過多，或者飲食營養不足，脾胃功能失調等原因，有人就會有氣血不足等，因為我以前經常如此。
飲食上注意營養，講究膳食的平衡。最好根據個人體質來定食譜，經常吃點菠菜、瘦肉等，也可以喝“五紅湯”（枸杞、大棗、紅豆、紅糖、紅皮花生）。
平時自己哪裡不舒服，要及時就醫。
多吃蔬菜水果，常吃點瘦肉，注意營養均衡不偏食
4、經常搓腰部，護腎養陰。
春秋冬季節，用雙手搓腰，每天50-100下，搓熱了以後用腰部護帶輔助“加固”腰間力量，感覺腰間暖暖的，對養護臟腑功能很有益處。注意不要系得太緊，以免阻礙了血液迴圈。
女人平時要少吃各種冷飲，因為對養陰不利。
適當運動健身，讓腰腹保持溫暖柔軟“不走形”
5、艾灸養生。
艾灸養生由來已久，明朝《醫學入門》“藥之不及，針之不到，必須灸之”。艾灸疏通經絡，助身體提升陽氣，行氣活血，調和陰陽。
女人艾灸（可階段性），對促進身體氣血執行大有好處，活血化淤，提升免疫力，減少疾病。艾灸的穴位可遵醫囑。例如經常灸三陰交等穴位就不錯。
注意不要超過半小時，避免燙傷。現在有賣那種防燙傷的艾灸條。
艾灸養生以後越來越“吃香”，受到女人的喜愛
6、切勿經常生氣。
放平心態，夫妻、家庭關係穩定和諧對女性健康會有很大益處，經常生氣則氣滯血瘀，食慾及睡眠都受影響，很容易出現某些疾病。經常生氣的女人外表看起來也比正常人要衰老得多。
有調查發現，生活中，不少女人經常會使“小性子”，莫名其妙地生氣，這種生活狀態很不好，因此平時要注意修煉自己的心性。
切忌經常生氣，否則會引起很多疾病
7、多學習、有點兒興趣愛好。
女人要經常注意學習，不斷提升自身素質。這會讓自己更有信心和自信。知識會讓人“顏值更高”，也會提升自身氣質，生活更精彩。
有點自己的愛好你會發現自己很快樂。充實的人生，似乎也有“抗衰老”作用，活出一種精氣神有助於延年益壽。
興趣愛好有助於身心健康，不斷學習完善的女人最美
8、注意自律、控制好體重。
自律性好的女人，相對來說更健康。“管住嘴邁開腿”，生活規律，不要在進入中年以後“放任”身材，你會覺得自己的生活雖平淡卻安逸，晚年沒有疾病才是最好的“抗衰老”生活方式。
