白駒過隙，再過幾天就是夏至了，天氣會更加炎熱，酷熱的天氣很容易引起孩子的各種不適，例如不想吃飯，體溫升高等，還會患上腹瀉、感冒等節氣病。孩子的飲食需格外注意，多吃清淡的食物，少吃油膩口味過重的食物，多喝水，多吃雜糧，像雪糕、涼水少碰，適可而止，否則會傷害脾胃，降低免疫力，容易感染細菌，引發各種不適。同時，六月梅雨季雨水增多，有時候會連續一週都是陰雨天，人也會沒朝氣，不愛運動，所以飲食作息更需注意調整，孩子都不喜歡下雨天，遊玩計劃全部泡湯，也容易食慾不振，無精打采，學習生活都失去動力，不專心，多給孩子吃開胃酸爽的食物，吃的營養健康，增強自身的抵抗力。夏季也是大家最常唸叨減肥的時候，有的孩子會少吃飯，不僅減肥無效，容易反彈，還會讓體質變差，營養跟不上，得不償失。多給孩子吃低脂新鮮的蔬菜食物，減肥也是講究合理飲食的，找對方法，健康的飲食，身體才會朝最佳的狀態發展。
夏至酷暑小孩食慾不振，不妨吃的——毛豆炒蝦仁，開胃消食，補血養胃，有利健康
平時生長孩子可以經常吃點毛豆，毛豆中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂是人體大腦發育必不可少的營養元素。平時生活中孩子吃毛豆就可以獲取豐富的卵磷脂，從而促進大腦發育，提高記憶力，增長智力，當孩子大腦發育更快，學習更加輕鬆，成績更優秀！
毛豆中含有豐富的鐵元素，孩子適當的補充鐵元素是非常有必要的，因為鐵元素在血液運輸中起到重要的作用，如果孩子一旦缺鐵，就會導致缺鐵性貧血的發生。而經常吃毛豆就可以為孩子補充充足的鐵元素，避免缺鐵性貧血的發生，讓孩子健康快樂的成長。
大蝦是一種味道鮮美的食物，它含有豐富的蛋白質，要知道蛋白質四一切生命體的基礎，補充豐富的蛋白質自然可以促進孩子的生長髮育。而且大蝦肉質鬆軟肥美，非常容易被人體消化吸收和利用，不僅不會增加腸胃負擔，而且可以快速補充營養，有利孩子的身體健康，平時可以經常吃。
大蝦中含有豐富的鈣元素，孩子生長髮育過程中一定要注重鈣質的補充，經常吃大蝦，孩子就會得到充足的鈣元素，從而促進骨骼和牙齒的發育。除此之外，經常吃大蝦還可以有效提高孩子的免疫力，幫助孩子組織細菌和病毒的入侵，從而預防多種常見疾病的發生，有利健康。
夏季，孩子的戶外活動時間也會增加，白天玩耍的時間也相對延長，體力消耗變大，需要適當的休息。睡眠和孩子的發育密切相關，充足且高質量的睡眠決定了孩子的智力發育和身體發育。要給孩子準備營養豐富的粥湯，當孩子出汗時容易導致各種礦物質和維生素的流失，尤其是鈉和鉀，缺失後容易中暑。孩子排汗後，維生素C和維生素B1、B2從體內流失，容易疲倦、抵抗力下降，讓孩子多吃水果、蔬菜、豆類，讓孩子有充足的維生素。另外要少吃多餐，孩子的暴飲暴食不僅會造成大量排汗，還會引起消化不良。
