沒有什麼事情是能夠一直一成不變的，像我們所知道的什麼海枯石爛，時間是一把殺豬刀，每個人的身體也會隨著時間的增長而變化，對於健身肌肉男來說，透過健身訓練，只要掌握了好的健身訓練方式，並能夠一直堅持下去，那麼練出一身精壯的肌肉是很容易的，但是想要保持這一身精壯的肌肉，往往並不是那麼容易。
雖然說健身肌肉男現在還是少數，但是相信隨著全民健身熱潮的發展，能夠練出一身肌肉的人也越來越多，但是同樣的，雖然練出一身肌肉，如果不能夠一直堅持健身訓練，那麼往往肌肉男也會變成普通人，那麼一身精壯肌肉的健身者當停止健身3年後，身材會變成什麼樣？
一、肌肉的鬆弛
其實就算是曾經的全球健美先生，施瓦辛格，現在的肌肉也是很鬆弛的，年紀變大是一方面，而他的訓練強度降低也是另一個原因，能夠長期保持健身的人，即使是年紀大了，鬆弛的也只是面板，肌肉還是會顯示出一個飽滿的狀態，但是如果健身肌肉男，停止健身3年後，哪怕你是天賦絕佳的健身者，最終肌肉也會變得鬆弛起來，想要重新練回去也容易，畢竟已經有了健身經驗，3年的時間，足以讓一個普通人變成肌肉男，也可以讓一個肌肉男變回普通人。
二、肌肉表現力的變化
肌肉男一身肌肉，並不只是為了觀賞的，就算是再差勁的肌肉男，他的肌肉表現力也會比一個普通人要強，像肌肉耐力、肌肉力量等等，這都得益於長期不懈的健身訓練，但是當肌肉男停止健身3年後，肌肉纖維的減少，會使原來的肌肉收縮降低，從而導致肌肉表現力的降低，最開始降低是肌肉的耐力，一段時間不訓練，會明顯感覺到肌肉耐力的降低，然後就肌肉力量的下降，這些都是無法避免的。
三、身體的變化
生命在於運動，健身最終的目的還是為了讓身體保持一個健康的狀態，一直保持健身狀態肌肉男，他們的身體素質肯定要比從來不運動的普通人要強很多，但是當健身停止3年後，他們的身體素質會逐漸降低，如果不注意飲食的話，可能不需要3年，僅僅需要1年的時間，他們的身體素質就會和普通人拉平。
但是說起來，肌肉男，其實停止健身3年後，肌肉恢復成普通人的狀態，但是他們還是有優勢的，長期的健身訓練，會使肌肉保持一個肌肉記憶的狀態，當他們重新開始健身後，他們的增肌效率和訓練效果，會比普通人要強很多。
你覺得健身真的能夠改變一個人的人生嗎？
