誰都不希望自己衰老，可是人隨著年齡的增長，身體機能的下降，衰老是不可避免的。人一旦開始衰老，一系列的身體問題就會出現，比如更容易受到疾病的困擾。雖說衰老避免不了，但我們就要長期堅持好的生活習慣，來延緩衰老的到來。
在生活中，我們常做的一些行為，可能是衰老的“加速器”，如果能及時意識到，及時地改正，可能延緩衰老，讓身體更健康。
生活中的5個“壞習慣”，可能“加速”衰老，早糾正早受益
1、 熬夜成為常態
在生活中，很多人有經常熬夜的習慣，熬夜已經成為現代人的常態，可是，無論男女老少，經常熬夜對身體的傷害都是非常大的，都是不建議熬夜的，因為熬夜會讓器官超負荷的工作，也會影響人正常的新陳代謝和內分泌，從而導致肥胖、內分泌失調等一系列問題的出現，熬夜是加速人衰老的行為，一定要積極改正，做到早睡早起，規律作息。
2、 長期久坐不運動
現代人快節奏地生活，使得普遍存在久坐的現象，如果經常久坐而缺少運動，會讓人的代謝能力下降，血液迴圈、新陳代謝、內分泌等都會出現問題，不但會讓人身體肥胖，也會加速人的衰老，增加一系列慢性疾病的風險，所以，缺少運動是加速人衰老的壞習慣，一定要積極地運動起來，才能讓身體更加健康。
3、 總之是生氣心態差
氣是一切疾病的源頭。而在生活中，很多疾病都與生氣有關，特別是在睡前生氣，對身體的傷害會更大。現代人工作和生活的壓力都非常大，使得很多人的心態都比較差，如果一個人的心態不好，身體健康程度也不會太好，所以，經常生氣是加速人衰老的行為，一定要儘量改掉這個習慣，積極的心態是長壽的秘訣。
4、 高鹽飲食不受控制
生活中，很多人飲食是比較重口味的，愛吃一些鹹的食物、辣的食物等等，特別是愛吃鹹的食物，對身體健康是非常不利的，因為鹽攝入過多，會導致人的血壓升高，動脈硬化，也會增加腎臟的負擔，愛吃鹽的人，更會增加身體負擔，加速人的衰老。因此，清淡飲食，避免高鹽，才會減輕身體負擔，對健康有利。
5、 抽菸喝酒不節制
吸菸飲酒是生活中很多人都會存在的行為，可是，明知道吸菸飲酒對身體健康不利，卻很難戒掉，長期吸菸飲酒不僅僅會對肝臟、肺臟等器官造成損傷，也會增加心臟、血管等器官負擔。中醫認為：皮
是肺之表，如果肺部健康變差，面板也會加速衰老；而大量飲酒也會增加脂肪肝、肝硬化的風險，所以，積極地把菸酒戒掉，身體才會更加健康。
健康長壽是誰都希望的，可是，又有幾人能戒掉不良習慣，而堅持健康的生活方式呢？希望為了健康，你能夠積極保持健康的生活方式。
