夏季開始進入倒計時了，最後一個大暑節氣已經過去了！經過了最高溫的大暑之後，迎來了夏季的最後一個雨季，長達一週的狂風暴雨，突然降溫到25度，出門不再像蒸籠，而大風直接能把人給刮跑了，孩子們出門注意保暖，長褲長袖都穿起來吧！冬病夏治，25度的天氣孩子們不能再出門游泳了，一週的大暴雨孩子們在家少出門，可憋壞了就想吃肉，但三伏天還是要飲食清淡，少吃冷飲少吹空調，既能減肥又能保證健康！想要身材苗條的小夥伴們，管住嘴邁開腿趕緊行動起來吧！
今天介紹的這道菜就是土豆燒肉，相信很多人都做過，並且孩子也非常愛吃。
土豆中含有豐富的維生素，鈣，鉀，孩子常吃能有效幫助補充鈣元素，促進骨骼發育長得更高更加壯實。土豆中還含有一定量的澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。
經常吃土豆還能有效促進腸胃蠕動，幫助潤腸通便，排便排毒，預防便秘。女性常吃土豆還能有效減肥美容，因為土豆中含有較低的熱量，有效幫助女性減肥，並且有很強的飽腹感，避免吃其他高脂肪高熱量的食物。
豬肉中含有大量的蛋白質和脂肪，可以為孩子提供優質蛋白和必需氨基酸幫助身體生長髮育，豬肉中含有的血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。並且冬天吃豬肉還能有效滋陰潤燥，對孩子的身體健康是非常有利的。
夏季的雷暴雨就像孩子的哭泣臉說來就來，近期一週不僅有大暴雨還有強烈的大風伴隨，這也是個減肥的好機會，少出門，在家控制飲食鍛鍊身體，你想要的大長腿小蠻腰全都有！
