近年來大家發覺，中醫推拿養生會館愈來愈多，生意也越變越好了，那表明大家都意識到這中醫推拿實際上也是健康養生的好方法，有哪些實際效果呢
按摩養生方法，經常按摩以下4個“穴位”，或讓身體越來越健康
下邊給大夥兒介紹一下使用以推拿健康養生的4大穴道。
1。解腰背痠痛穴：委中穴
委中穴坐落於膝後區，膕橫紋的圓心，在膕窩正中。長期性久坐、姿態不合理導致腰部和肩部難受的工薪族或常感腰痠背疼的老人，常按委中穴能夠順暢腰部血氣。按揉委中穴時，幅度以稍感痠疼為宜，一壓一鬆為1次，一般可持續按壓20次上下。
腸胃不好的人能夠適度的推拿中脘穴，中脘穴坐落於身體的上腹，前正中間網上，離胃裡非常近，假如發生亞急性胃刺痛，能夠按壓中脘穴，10秒一迴圈系統，按壓，鬆掉，這般不斷，3-五分鐘就可以減輕。慢性胃病病人還可以挑選按揉中脘穴，可以幫助消化，健脾胃益胃
2。清熱止疼穴：合谷
合谷穴也被稱作虎口穴，坐落於虎口處。適度的按揉合谷穴，能夠夠止痛清熱解毒，針對減輕臉部疾病十分的有效果
當發生頭痛發燒，上火牙疼都能夠按壓合谷穴來開展減輕，力度以覺得酸、麻、脹為宜。
3。“全能型”穴：足三里
足三里是全能型養生穴位，坐落於在小腿肚兩側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。常常的按揉足三里，針對醫治慢性胃腸病症，心腦血管疾病都是有非常好的功效，而且適度地按壓足三里還能夠消除疲勞
4。保養心臟穴：內關穴
伸直手臂，手心往上，握緊拳頭並伸出手腕子，能夠見到手臂正中間有兩根筋，內關穴就在離手腕子間距2個手指頭寬的兩根筋中間。
按揉內關穴有利於氣血通暢，用拇指豎直向下按，每一次按揉3分鐘上下，直到部分覺得痠軟。
除開保護心臟，內關穴或是個應急的穴道，在患者突發心臟病時，先讓患者平躺著，等待搶救期內，配合按揉內關穴可具有緩解疼痛的效果。除此之外，按揉內關穴還能緩解頭痛、口乾舌燥、喉嚨痛、頸椎病、關節炎、腰部痠痛等症狀。
