導語：自從2000年開始，我國每年死於吸菸相關疾病的人數大概是100萬人，是全球死亡人數的1/5左右，根據資料統計顯示2020年時，我國菸民大概是3。5億人。
“飯後一支菸，賽過活神仙”，這或許是許多菸民覺得最舒服安心的時候，但是大家可能不知道飯後抽一根香菸的危害相當於平時的7倍左右。吸菸危害健康也是我們日常生活當中經常能夠談到的一個話題，大家都說吸菸有害健康，但是吸菸的危害你真的瞭解過嗎？
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“飯後一支菸，賽過活神仙”，但是吸菸的危害你真的瞭解嗎？
吸菸有害身體健康，這是小朋友都知道的一點，雖然人人都知道，但是到底會給身體的健康帶來多大的危害呢？這一點可能很多人都不太清楚了。
吸菸對身體的危害是一個非常緩慢的過程，需要長時間才能夠顯示出來尼古丁又有非常強的成癮性，會給吸菸者帶來想要戒菸又不能夠戒掉的後果。
香菸在點燃後會產生相千種有害物質，主要有害物質，有焦油，尼古丁，一氧化碳等等，焦油對於口腔，氣管，咽喉，肺部都有一定的損害，在已知香菸中含有69種致癌物質，長期抽菸會增加肺癌，食管癌，咽喉癌，鼻腔癌，胃癌等惡性腫瘤的風險率。
另外引發多種呼吸系統慢性病變，比如肺氣腫，氣管炎，慢性咽炎，肺心病等等，同時也會增加心血管系統的發病率，導致生殖細胞發育異常，影響胎兒的身體健康。
吸菸幾乎會損傷身體當中的全部重要器官，比如迴圈系統，呼吸系統，泌尿系統，神經系統以及其他非常重要的臟器，這些損傷男女都是相同的。
比如會對腦部產生危害，對骨骼產生危害，對心臟以及肺部產生危害，同時也會對面板咽喉乾燥，腸胃等器官產生非常大的危害，不但會造成身體的免疫力下降，還會給肝臟的排毒功能，以及腎臟功能帶來下降的危險，吸菸也是早亡病殘的重大原因之一。
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那麼為什麼吸菸會給身體帶來這麼大的危害呢？
香菸之所以會香，是因為香菸當中還有豐富的尼古丁，這種物質能夠刺激交感神經使人興奮，在興奮後會出現抑制對記憶力造成損害，同時也會損害身體的血管內膜。
香菸當中還含有其他的有害物質，比如醛類、胺類、氮化物、重金屬、烯烴類、氰化物、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、苯並芘、一氧化碳及其它放射性物質等。這些有害物質都會引起呼吸道的損傷，致癌，致病的作用也特別明顯。
這些有害物質，如果每一樣把它單獨的拿出來，讓菸民每天攝入一些在身體當中，人們都是不會同意的，所以吸菸對於老菸民來說是百害而僅有一利的，這一利那就是隻能舒服一陣子。
同時吸菸的人，他們周圍的人也會不自覺的吸入有害物質和煙霧塵粒，對身體的危害程度都不低於吸菸者，因為吸菸者吐出的冷煙霧當中的焦油含量比吸菸者吸入的熱霧多一倍，苯並芘多2倍，一氧化碳多4倍。
流行病學調查研究顯示，如果丈夫吸菸，那麼妻子的肺癌患病率是丈夫不吸菸的1。6倍到3。4倍左右，孕婦被動吸菸會影響到胎兒的正常生長與發育，兒童在吸菸家庭當中患呼吸道疾病也更多。
所以對於吸菸的人來說，不管是為了自身的身體健康還是為了周圍親人的身體健康，都儘量把香菸給戒掉吧！
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如何戒菸？
1、每天喝8杯水
2、如果忍不住想要抽菸，可以去洗個冷水澡或者是用冷水洗臉
3、在戒菸期間要充分休息，生活方面也有規律
4、在吃完飯過後去戶外進行散步，做深呼吸20分鐘左右
5、不要喝一些刺激性的飲料，喝一些健康的飲料，比如純果汁，牛奶，穀類飲料等等
6、儘量避免吃油炸食物，多吃一些富含維生素B的食物。
結語：在這麼多年以來，中國菸草一直保持了7個世界第一，菸葉種植面積第一，菸葉收購量第一，捲菸消費量第一，捲菸產量第一，菸草利稅第一，吸菸人數世界第一，死於吸菸相關疾病的人數第一。這些觸目驚心的資料背後需要的是我們大家的重視，也希望大家每一個人都要重視自己的身體健康，為了自己和家人一定要珍愛生命，遠離菸草。
