長期不吃早餐，身體會有這4個“危害”，你還在坐以待斃嗎？

現在隨著生活快節奏的到來，人們已經習慣了在早上不吃早飯，早上不吃飯不僅會給我們的身體帶來很大的危害，還會使我們缺少必需的營養物質，長期不吃早餐，身體會有這4個“麻煩”，你還在坐以待斃嗎？

危害一、造成低血糖

人們在經過一晚上的休息之後，身體中的血糖濃度會降低，如果在這時不吃早飯，血糖濃度就會一降再降，人們可能會出現頭昏心慌和四肢無力的症狀，這就是明顯的低血糖的症狀，嚴重的話還會導致暫時性休克，如果你也是經常不吃早飯，那麼你的身體發生低血糖的機率就會大大增加，甚至會嚴重影響到你一天中的學習和工作。

危害二、對胃造成危害

在早上不吃早飯也會對胃造成一定的傷害，這是因為早上的時候胃酸分泌會增多，這時候如果你的肚子是空的，這些胃酸就會對胃產生刺激的作用，誘發各種胃部疾病，因此，不想讓自己的胃出現疾病的人們，早上一定要記得按時吃早飯，千萬不要讓自己的肚子空著，避免發生胃部疾病。

危害三、造成便秘

人的排便時間都是固定的，如果在早上不吃早飯會造成排便困難，也會對腸胃功能造成一定的損害，使人們不能及時排出身體中的廢棄物，長此以往，這些廢棄物就會堆積在人的體內，不利於人的身體健康，所以那些早上不吃早飯的老年人更要注意了，為了防止身體出現便秘的狀況，在平時一定要多吃水果蔬菜，並適量飲水，最重要的一點是要記得早上必須要吃早飯。

危害四、發胖

長期不吃早飯還有可能會造成發胖，這對那些要減肥的人來說是沉重的打擊，本來指望著不吃早飯能夠減肥，結果卻造成了反效果，這是因為，人們在不吃早飯後，會大大增加午飯和晚飯的攝入量，甚至會比平時吃得更多，時間一長，想不胖都難了，正在減肥中的愛美女性要注意了，早上一定要記得吃早飯，否則你的體重也會在慢慢增加喲。