隨著社會經濟的發展，給人們帶來的壓力越來越大，這個時候大多數人會透過吸菸來緩解壓力，可只能在短時間內來放鬆。
此外，有些人吸菸不是由於壓力，而是由於他們覺得很帥，但大家需要注意捲菸中含有很多焦油、尼古丁和其它有害物質，這些物質具有高度的致癌作用。
由於長時間吸菸對身體損害大，戒菸勢在必行，停止吸菸時身體會發生什麼？
第一、大腦開始變得活躍
研究人員發現，與吸菸者比較，從不吸菸的人大腦皮層更厚，這對思維能力很重要。一旦吸菸者戒菸，大腦皮層才能逐漸恢復以前的厚度，這對大腦健康十分有利。
第二、降低心血管疾病的危險
戒菸20分鐘後，心跳和血壓正常，戒菸8小時後，血液中尼古丁和一氧化碳濃度減半，氧氣濃度恢復正常。
而戒菸5年後，中風的風險能下降到與不吸菸者類似的水平，戒菸15年後患冠心病的風險也會降低。
第三、產生吸菸成癮的症狀
菸草成癮是由於尼古丁的長時間影響，一般來說，當人們開始吸菸時，可能會引起
胸悶、噁心、頭暈
等。
如果吸菸時間長，血液中的尼古丁達到一定濃度，就會重複影響大腦，使各種器官依賴尼古丁。
因此，剛剛戒菸的人，意志力不夠強，煙癮就無法控制，戒菸者很可能會有抓心撓肝的感覺。
第四、肺功能開始恢復正常
毫無疑問，吸菸會影響肺功能，但戒菸後，肺可以逐漸自我修改，尤其是肺纖毛，即肺的刷子，承擔著肺的清潔。
正常情況下，戒菸幾天後就會開始自我修復，這也是戒菸時咳嗽的原因。
第五、口腔逐漸健康
世界衛生組織做了相關計算，吸菸對口腔的損害主要表現在三個方面——-
牙周病、口臭和癌症
。
如果長時間吸菸，牙齒和口腔中殘留的物質會繁殖許多細菌，細菌和有毒化學物質混合在一起。
從長遠來看，越來越多的病毒進入人體，損害人類健康，而戒菸後會發現牙齒逐步變白，呼吸順暢，降低了患口腔疾病的風險。
關於停止吸菸時身體會發生的變化已經瞭解清楚，可戒菸很難，必要時應該瞭解一些幫助戒菸的方法。
1、戒菸藥物
標準使用戒菸藥物能治療生理依賴性，減少戒斷症狀（如焦慮和易怒），以提高戒菸成功率。
很多臨床實驗表明，在治療菸草依賴方面，
伐倫克林
明顯優於現有的治療藥物，它能有效控制戒斷症狀和吸菸需求，降低吸菸的快感，降低復吸的可能性。
2、行為矯正
自覺改變日常生活中與吸菸有關的習慣，用其它行為替代吸菸，在這個過程中轉移注意力是一種不錯的選擇。
特別是實在想吸菸的情況下，可以透過運動、聽音樂、玩遊戲來轉移。
吸菸的危害很大，可戒菸也很困難，這個時候有必要清楚地知道，隨著戒菸時間的延長，身體各個部位的功能才能逐漸恢復。
實際上，有時候戒菸者自身也能感受到身體的變化，而且戒菸越早，身體才能越健康。
