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人與人之間的改變，並不是一瞬間就能夠發生改變的，而是需要一段時間的歷練後，才能夠發現背後的真相到底是什麼？我們總想讓自己的思維變得更加敏捷一些，殊不知，思維的敏捷不是自己想要得到就能夠得到的。
患有抑鬱症的來訪者，他們覺得自己什麼都不缺，為什麼還依然這樣痛苦？為什麼還這麼難受？為什麼每天的生活狀態這麼糟糕？這背後的因素是什麼呢？其實連他們自己都不清楚。
我們總覺得自己的心理狀態是很好的，或者說自己的心理狀態是能夠保持的，但是突然來了一件事，讓自己突然感覺如晴天霹靂，這時候怎麼辦呢？正常的心態就是：既然來了，那就來了唄。
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對於抑鬱症來訪者，他們為什麼會得抑鬱症？是什麼原因讓自己患有抑鬱症？為什麼就不能夠生龍活虎起來呢？為什麼就不能夠想要幹嘛就去幹嘛呢？為什麼不去痛痛快快玩耍呢？為什麼不去大吃大喝起來呢？
這一切的背後是什麼呢？就是自己沒有去思考過。
有些人明知現在的生活很苦惱，但就是沉浸在這苦惱中，無法走出來。
我們的生命的狀態，自己是可以去設定的，只要能夠設定的完善，那麼很多問題都會得到解決。
抑鬱症來訪者在臨床諮詢中呈現更多的狀態是：心情持續低落、內心持續痛苦、意志持續消沉、社交功能基本不參加等等。這種狀態的長期存在，會不斷消耗自己的精神能量。
一個人的精神能量是需要自己去不斷補充的，每一天都在消耗我們的內在能量。
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對於抑鬱症來訪者來說，每一天的生活都是很累的，尤其是心累。所以每一次和抑鬱症來訪者在進行諮詢溝通時，我就會思考一個問題：為什麼抑鬱症來訪者現在不可以放棄自己的一切呢？就想辦法怎麼樣讓自己開心和快樂。
別人附加給自己的擔子直接放下不就行了？
這就是當局者迷，旁觀者清。身陷其中的人，難免是很難想通的，所以這時候對於他們來說，就會覺得非常痛苦和難受。
痛苦的是自己得了抑鬱症，難受的是怎麼樣改變都很難見效。
我們都知道鋼鐵的純度想要更加有純度，那麼就要不斷擠壓、不斷擠壓，直到把雜質擠壓的基本上沒有了，那麼這時候的鋼鐵就會非常純。
每一次的擠壓都是一次磨練，那麼對於抑鬱症來訪者來說，每一次的抑鬱發作，也是一次身心磨鍊。
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是否在這磨鍊中找到啟發，找到意義，找到希望呢？這麼一想就會覺得：抑鬱症，你來吧，你每來一次，對於我來說，都是一次成長的契機。
所以很多時候，我們要善於從現實生活中找到現實的例子，從中悟出一些智慧出來。
當智慧一旦出來後，我們瞬間就會覺得：這才是真正的人生體驗。
每一種問題的出現，對於我們來說，都是一次巨大的改變機會。能否在這巨大的改變中獲得自我的價值提升，這是需要我們長期去思考的。
抑鬱症並不可怕。可怕的是自己不知道如何去面對和應對。
