導語：說起脂肪肝，相信大家都對他不陌生，有不少肥胖的群體，在體檢的時候都會查出患有不同程度的脂肪肝，也正是因為這種原因，大家對於這種疾病並沒有太多的重視。
雖然脂肪肝是大部分人都會有的一種疾病，但是如果在脂肪肝特別嚴重且沒有經過調理和治療之後，長時間這樣下去就會轉換成肝硬化，肝硬化的後期就是肝癌，而在我們國家現在來看患有肝癌的人群數量也是逐日增長，而脂肪肝是屬於一種慢性的疾病，在肝病裡是患病率最高的，而患有脂肪肝也是有不同程度的，輕度中度是可以經過調理來實現脂肪肝變好，但如果脂肪肝已經是重度想要變好就是非常困難的了。
大多數人患有脂肪肝的人群都與飲食有密不可分的關係，當身體裡脂肪含量過多，就會引發脂肪肝，而脂肪含量變高都與日常飲食不注意有著很大的關係，經常吃一些高熱量的食物，都會引發身體裡脂肪含量過高，除了和飲食有關也與濫用藥物以及其他疾病有著相關聯，但大多數患有脂肪肝的人都與不良好的飲食習慣有著關係。
1、油炸食品
食物在經過高溫反覆油炸以後，其中的熱量是非常高的，如果經常吃油炸的食品，不僅會讓身材走形，而且會增加身體肝臟的壓力，長時間吃油炸食品很容易引發脂肪肝等多種疾病。
2、酒精
我們也都知道肝臟是身體非常重要的排毒系統，在喝酒的這個過程中，攝入大量的酒精，導致肝臟無法完全分解掉，而這些沒有辦法被完全分解掉的酒精就會損害我們的肝臟，導致肝臟的功能出現異常。
1、少喝酒，多喝茶
剛剛我們也說到了，酒精對我們的肝臟傷害是非常大的，在日常生活中可以改掉喝酒這個習慣，選擇喝一些茶水，喝一些淡茶對我們的身體都是有著好處的。
2、堅持每天適當鍛鍊
像在脂肪肝輕度和中度的時候，可以在日常生活中改善自己不良的飲食習慣，每天做一些適合自己的運動，這樣對調理脂肪肝有著很大的好處。
3、心態良好，充足睡眠
在日常生活中，一定不要讓自己的壓力過大，學會保持良好的情緒，也要知道在晚上不熬夜，熬夜會非常傷害我們的肝臟，所以保持一個充足且良好的睡眠才能有效的改善脂肪肝。
結語：脂肪肝是可以透過我們在身邊的小事做起來預防的，千萬不要因為貪吃而讓病情越來越嚴重。
