現在越來越多的少白頭，這是一種很正常現象了，年紀輕輕卻長出了好多白頭髮，不僅在外貌上不好看，而且自己的內心也會感覺到很自卑，其實不用染髮也可以幫助白頭髮變黑，可以用食療的辦法來緩解，下面大家不妨來了解一下吧。
01染髮的危害是什麼？
1、染髮劑對髮質有傷害，還會刺激面板
染髮劑中的主要成分是氨水，配套的氧化劑是雙氧奶，這兩種東西都具有一定的刺激性，個別人染髮的過程中會有扎癢的感覺，就是這兩種東西所致。
2、白血病
有資料表明，經常染髮的人患有白血病的機率要比不染髮的人高出四倍左右。因為在染髮的過程當中，為了使顏色更加的均勻，光澤感更好，會將染髮劑直接塗抹在人的頭皮上然後不斷加熱。
在加熱的過程當中就會導致這些化學物質進入人的身體當中，跟隨血液迴圈，導致人出現白血病。
3、會致癌
在染髮劑裡面會含有很多的化學成分，比如苯酚以及苯胺等屬於強烈的致癌物質，長期染髮的話會被頭皮吸收，從而在身體裡面積聚起來，導致細胞突變，誘發了乳腺癌、面板癌以及淋巴瘤等。
4、中毒
醫學專家指出，如果長期使用染髮劑，只要1%被面板吸收進入人體，就會蓄積中毒，其中化學物質與某些細胞結合，細胞核內脫氧核糖核酸受損，引起細胞突變，而誘發面板癌、膀胱癌、白血病等，專家們為此告誡警惕病從發入。
02白頭髮儘量別染，建議多吃5種食物，或能幫助改善
1、黑米
黑米是日常日常生活十分廣泛的一種食材，它也是粗糧的一種，並且黑米的微量元素非常豐富，因此遭到了很多消費者的鐘愛，堅持吃黑米的話，可以經典對白頭髮本身有十分大的幫助。
黑米當中含有多種多樣的微量元素，可以為身體彌補務必的微量元素。
尤其是對於女士來講，可以多吃一些黑米，但是大家要注意的事，消化不良的人群就必須少吃黑米了，而在吃黑米前也要提前用水洗泡。
2、猴頭菇
猴頭菇作為生活中比較常見的一種食物，對於蛋白質含量來說，是香菇的兩倍。因為香菇中只含有8種必需氨基酸，揮發油，多糖等人體所需要的營養成分。
其中的不飽和脂肪酸不僅有助於促進血液迴圈，而且可以有效地降低膽固醇含量，從而對黑髮的生長有很明顯的促進作用。
3、黑芝麻
黑芝麻對於腎臟有著很好的滋補效果，對於頭髮的生長也能提供營養。因為黑芝麻中富含頭髮所需要的營養成分，比如冷凝脂、蛋白質和維生素E等等，堅持吃一段黑芝麻，相信就能得到很大的改善。
我們可以在每天早上起床前吃一勺黑芝麻，堅持下去，相信就能看到效果。
4、黑豆
黑豆可以說是豆子類當中的營養王，因為豆類當中沒有可以跟黑豆比擬的，甚至黑豆當中的蛋白質比有些肉類都要高。
每天喝上一碗黑米粥或者是黑豆漿，對於自己的頭髮以及烏髮效果都有著很多的好處，當然配合上枸杞當然是最佳。
5、枸杞
很多人聽到枸杞都會覺得它只是一種補品，被用於滋補調養身體。其實您不知道的是，枸杞也是可以治療白頭髮的，如果您是因為肝腎虧虛引起的白髮，在平時可以多吃一點枸杞。
比如可以和紅棗煮糖水或者泡水喝，還可以在平時熬粥的時候放些枸杞進去也是很不錯的。
