央視網訊息（記者：潘聰 趙延靈 製作實習生 李子玉）：5月11日是世界防治肥胖日，《夠科普》欄目就肥胖與糖尿病之間的關係等相關話題，遠端採訪北京協和醫院內分泌科主任醫師肖新華教授，他會給大家帶來哪些建議呢？
央視網記者：肥胖的定義以及肥胖對身體的危害有哪些？
肖新華：肥胖已經成為當下的一個流行病。肥胖的判斷在臨床上運用最多的就是體重指數。什麼是體重指數？就是體重（kg）除以身高平方（m²）後獲得的一個比值。BMI超過25叫超重，BMI大於或者等於28叫肥胖。同時，男性腰圍超過85釐米，女性腰圍超過80釐米，就叫做中心性肥胖。
肥胖的話題為什麼越來越受到關注？首先，肥胖跟糖尿病有著非常大的關係。其次，肥胖跟心血管疾病也是有關係的，它使心血管疾病的風險明顯增加，同時它跟腫瘤的關係也非常密切。肥胖人群患腫瘤的機率明顯增加，比如結腸癌等。
央視網記者：為什麼肥胖會導致糖尿病？肥胖還會導致哪些疾病？
肖新華：我們從流行病學資料看，目前中國糖尿病人群急劇增長。從發病趨勢來看，中國未來20多年，仍然將是全球糖尿病發病人數最多的國家。
為什麼糖尿病患者越來越多？糖尿病的發病機制，一個是胰島素抵抗，一個是β細胞功能缺陷。
近年來，我國糖尿病患者越來越多，和肥胖人群越來越龐大有一定關係。肥胖的人為什麼容易患上糖尿病？因為攝入過多的食物會刺激胰島素的分泌，反覆刺激胰島素的分泌會形成高胰島素血癥。體重增加不僅會造成胰島素的增加，而且還會造成胰島素的抵抗。胰島素抵抗是造成糖尿病的一個重要病理機制。胰島素抵抗會讓身體產生一些慢性炎症，從而引起血糖增高，最終導致糖尿病；它還會導致心血管內皮細胞受損，引發心血管方面的疾病。
央視網記者：糖尿病是胖人的“專屬”疾病嗎？
肖新華：胖人患糖尿病的機率比正常體重的人高近兩倍。胖人患糖尿病的風險明顯增加，但是也有一些糖尿病人並不胖，像Ⅰ型糖尿病患者他們大部分都是偏瘦的體型。所以糖尿病並不是胖人的專屬，有一些體型比較偏瘦的病人，他們的β細胞功能相對比較差，受遺傳方面等因素的影響，即使不胖也容易患上糖尿病。
央視網記者：如何有效防止肥胖人群患上糖尿病？
肖新華：肥胖很重要的一個原因，與日常生活習慣不健康有很大的關係。比如，有的人平常吃得較多，活動得較少，各方面壓力都較大，晝夜節律顛倒、熬夜等都會造成肥胖。注意飲食、多運動，養成健康的生活方式能有效減少肥胖。經常有人會問，吃什麼會減少糖尿病的發生？事實上，並沒有一個最佳的飲食方案。但是有一條是肯定的，那就是減少你的總體能量的攝入。儘量控制吃零食的頻率和零食的分量，年輕人要戒掉愛喝含糖的飲料的習慣，飲食要多樣化，保證充足的蔬菜、水果的攝入；碳水化合物可以吃，但是儘量少吃；保持均衡飲食非常重要；還有就是一定要運動。生活方式就是管住嘴、放開腿。
有規律的運動，每天半個小時的運動，一週至少保持150分鐘—200分鐘以上的運動。而且必須是持續的、有規律的、循序漸進的運動，才能產生一定的效果。
此外，儘量避免久坐，坐30—60分鐘就要起來活動一下；儘量把看電子產品的時間控制在每天兩個小時以內；同時，還要保證充足的睡眠。
央視網記者：肥胖和糖尿病是否都存在遺傳傾向？
肖新華：應該說都有一定的遺傳傾向。研究發現父母有糖尿病，他們的子女患糖尿病的風險會明顯增加。同樣，父母都肥胖，他們的子女肥胖機率就會比較高。
糖尿病的遺傳特點，父親有糖尿病，他的子女患糖尿病的風險會高，如果母親有糖尿病，子女的患病風險會更高，如果父母雙方都有糖尿病，其子女患糖尿病的風險會更加高一些。同時，肥胖也有這樣一個規律。
雖然肥胖和糖尿病都跟遺傳有一定關係，但並不是說這些患者他們的子女就一定會肥胖或者一定會患糖尿病。只要從小養成健康的生活習慣，規律的生活，規律的運動，這些患者的子女完全可以避免，或者大大地減少患糖尿病或肥胖的風險。（校對 婁郝）
