小編了解到，立秋之後天氣明顯轉涼了很多，不少孕婦食慾也變好了。而且秋天是收穫的季節，市面上應季水果非常多，孕婦們都可以大飽口福。雖然秋天的季節非常適合進補，但孕婦作為特殊人群，在飲食上應該更加註意，哪些能吃哪些不能吃，一定要做到心裡有數。
葷素搭配，清淡飲食
雖然在我國大部分城市都有秋天貼秋膘的習俗，但對孕婦來說，並不建議吃得太油膩。一日三餐一定要堅持葷素搭配的良好飲食習慣，在保證營養均衡的同時，儘可能減輕消化的負擔，才能保證秋季健康，讓孕婦身體更加輕盈，脾胃系統也能保持在健康的狀態。
不能挑食，食材多樣化
秋天有大量應季新鮮水果上市，能夠有效補充營養物質。但孕婦千萬不要根據自己的喜好，吃自己喜歡的食物，挑食容易導致營養不均衡，影響胎兒的發育。所以在日常飲食中，一定要堅持食材多樣化的原則。
適量攝入水果
很多孕婦在懷孕後會大量吃水果，覺得這樣對胎兒的面板會更好，更容易生出一個漂亮的孩子。但水果中含有大量的糖分，一次性吃太多的水果，容易導致孕婦血糖飆升，甚至換上妊娠期高血糖，影響孕媽媽和胎兒的健康。還有一些水果屬於寒涼性食物，對於孕早期和孕晚期的媽媽來說，這種水果很容易導致胎兒不穩。
少吃辛辣多喝水
很多孕媽媽在懷孕後口味不佳，喜歡吃一些重口味的食物。現在進入秋天，氣候也更加乾燥，吃太多的辛辣食物容易導致身體燥熱，非常不利於安胎。所以儘可能的話，還是少吃辛辣食物，日常飲食清淡為主，記得每天多多補充水分。
