大家都知道胃是小號，肝是啞巴。胃有點不舒服，馬上就能感覺到，就算肝臟有病，也未必會注意到。但是一旦後知後覺，肝臟病變已經到了非常嚴重的程度。所以除了保養好肝臟之外，還要多注意觀察，以便及早發現，抓住時機，爭取治療時間。現在教你一個自測方法，祝你順利過關。
如果想知道肝臟好不好，可以用“豎拇指”的方法來測量
1。抬起拇指，觀察是否有彎曲
健康的肝臟豎起大拇指後，只有指甲會微微彎曲，整個拇指形狀對稱，所以不會特別粗。但如果人有肝病，豎起大拇指會顯示拇指粗而重，手指甲處的指關節特別彎曲，可能是肝硬化的表現。
因為肝臟受損時，動靜脈會分流到面板較薄的部位，所以指關節會因為慢性缺氧而發生變化。所以，如果發現這種現象，就要及時去醫院檢查。
2、豎起大拇指看指甲表面紋理
健康人的指甲表面會透明有光澤，表面光滑無明顯紋路。如果發現指甲上有黑色豎條紋，可能是肝臟缺血的表現，說明你的身體在提醒你要及時照顧好自己的肝臟。
3。抬起你的拇指，看看你指甲的顏色
如果你的指甲是粉紅色的，明亮有光澤，你的肝臟是健康的。如果指甲上沒有血跡，可能是肝功能異常操作造成的。因為肝功能下降，體內的毒素和垃圾不能及時排出，會在肝臟蓄積，造成肝臟中毒。沒有辦法及時將營養物質輸送到指尖，所以指甲會變得不流血，溫度也會變冷。
除了豎起大拇指檢查肝病，我們還可以看看自己的中指
如果中指根部較細，但手掌顏色正常，說明肝氣不足，需要補充。如果中指指根變細，指間間隙變大，說明肝經氣血不足。如果肝經氣血不足，會導致脾胃功能減弱、腹脹、胸悶、乏力、乾眼、視力不佳。如果是女性朋友，也會有乳腺增生，月經失調。
如果中指根部變細，手掌顏色卡其色，暗沉，說明肝臟已經發生病變，要高度警惕。如果中指根部變細，手掌呈暗紅色，則可能是脂肪肝的表現，導致血脂代謝紊亂，內分泌紊亂。
如果看手指，發現肝臟狀況良好，就不要掉以輕心，生活中需要注意這些細節，保證肝臟健康無憂。
日常怎麼養肝？
戒菸限酒，對肝臟健康有好處。平時要注意營養均衡，不要暴飲暴食，或者吃得太油膩，容易增加肝臟的負擔。長期飲食不可避免地會影響肝功能，損害肝臟健康。
另外要養成良好的作息規律，不要熬夜，控制好自己的體重。如果體脂過高，會增加肝臟的工作量，誘發脂肪肝。
