血管是人體的重要物質載體，只有當血管通透有彈性的時候，血液才能夠透過血管流通到各個器官組織，為其提供充足的氧氣和養分供給。正常的血液像水一樣可以自由快速的流動。給身體各個部位提供能量，促進脂質垃圾和毒素的排出，減少血管堵塞。但是現在不健康的飲食和生活習慣會給血管帶來較大的負擔，增加了血。管裝的只是垃圾寫的，血液變得粘稠，很容易出現血管堵塞這類的情況。
我們都知道長期攝入過多的鹽分很容易造成血管堵塞，這主要是因為雖然都含有鈉離子，進入人體之後會損傷血管內壁，造成血管的平滑肌腫脹，血管變得狹窄，一旦體內的血液較為粘稠，就會堵塞血管，所以對於中老年人來說，在生活中一定要少吃一些鹽，容易升高血壓，造成血管堵塞。像是鹹鴨蛋，鹹菜這類的儘量少吃。
（1）油炸花生
對於中老年人來說，一定要少吃花生，尤其是油炸花生，雖然營養價值高，味道也不錯，但是其中含有的脂肪含量是較多的，過多攝入就會造成脂肪堆積沉澱，在學業中增加了涉及的水平，引起血液粘稠，時間長了容易造成血管堵塞，誘發腦梗，心梗等心腦血管疾病。
（2）動物內臟
很多人也非常喜歡吃動物內臟，像是豬肝，豬大腸的雖然好吃，但其中富含的膽固醇含量也是非常高的，長期攝入這類的食物，經過人的消化吸收之後，不能夠被及時代謝分解的膽固醇就會堆積在血液中，升高血脂水平，尤其是中老年人來說，體內的新陳代謝較慢，很容易造成膽固醇水平升高。
（3）油膩食物
像是肥肉，動物油這類的高脂肪的食物本身就富含脂肪，進入人體之後，會造成血液中的脂質水平變高，血液變得粘稠，增加了血管堵塞的風險，一旦產生血栓，就會造成心腦血管疾病發生。
血液過於粘稠，血管發生堵塞時，可能身體會出現4種異常，及時注意
1、頭暈頭痛，甚至伴隨噁心嘔吐
2、手腳麻木，長期久坐後腿腳冰涼
3、出現視力模糊，視力下降，發生眼前一次性黑懵
4、精神不濟，頭部昏昏沉沉，頻繁打哈欠
想要血管健康，醫生提醒，日常生活中還要注意2件事
第一，控制血壓血脂
我們都知道一旦體內的血壓水平升高，就會造成血管的劇烈收縮，容易食道血管內壁上的脂質斑塊脫落，形成血栓，堵塞血管。這就要求我們在生活中一定要控制體內的血壓水平，血脂水平保持在正常的範圍之內，減少脂質垃圾的出現。
第二，補充血管營養
多喝水可以稀釋血液，血液加快體內的血液迴圈，減少血管堵塞，除了多喝水之外，還可以適量補充膽海脂酸，它主要是不飽和脂肪酸，乳化分解血管內的脂質斑塊，清除血管內壁上脂質垃圾，減少血管堵塞的可能性，避免心腦血管疾病的發生。
