女人在45歲到50歲這個年紀，卵巢會開始衰退，漸漸失去排卵的功能，同時體內的雌性激素分泌量也會慢慢減少，月經也會停止，從而便進去了絕經期，也就是大家口中常說的“更年期”。
進入更年期後，大約會有70%的女性，會表現出來比較強烈的更年期症狀，比如潮熱、失眠、情緒失控、黃褐斑等。其中黃褐斑是很多女性都害怕的，因為這會嚴重影響到自身的外貌，從而變成“黃臉婆”。
案例：
今年47歲的周大姐，家住廣東中山，年輕時膚白貌美，是遠近聞名的美人，丈夫在娶到她之後，那叫一個嘚瑟，恨不得天天帶出門去溜達。所以，這幾十年來周大姐特別注重保養自己的面板，與丈夫的感情也一直都很好。
但這幾個月來，周大姐發現自從自己絕經後，不僅經常失眠，脾氣也不太好外，自己最為得意的白皙面板開始變得粗糙，而且慢慢長出了許多黃褐色的斑塊，很影響周大姐的外貌，這導致她都很少去跳廣場舞了。
而且，周大姐還感覺丈夫慢慢冷落自己了，出去玩、有什麼聚會也不經常帶上她了。這讓周大姐自尊心受挫，便用了很多護膚品，但是都沒有用，只好去醫院看了一下，沒想到被告知這是更年期引起的黃褐斑。
婦科主任表示，更年期的女人，因為內分泌失調、雌性激素減少以及情緒上的問題，會影響人體新陳代謝，使得面板出現營養流失、氣滯血瘀的情況，最終導致色素沉澱，從而引發黃褐斑。
而且這是沒有特效藥的，只能慢慢調理，而最好的辦法便是透過飲食慢慢進行調理，補充足夠的營養，同時養成良好的生活習慣，才能夠慢慢恢復正常。
吃1口等於9個
西紅柿
，
婦科主任呼籲：更年期女人不妨多吃，不怕變成“黃臉婆”
說到飲食調理，很多女性朋友第一時間就會想到吃西紅柿，因為西紅柿的營養豐富，有美白淡斑的作用，但其實還有“1物”，吃一口比吃9個西紅柿效果還要好，那就是
青梅瓊漿
。
青梅瓊漿
是一種營養髮酵液，是從青梅、檸檬、枸杞、銀耳以及鮮雞蛋等十餘種食物中，提取而得的，重複保留了其中的
小分子營養物質
，包括必需氨基酸、多糖、多肽、大量果酸、谷胱甘肽、黃酮類以及纖維素等，
很容易被人體吸收
。
這些營養物質被人體吸收後，能夠
調理女性的內分泌
，
促進體內雌性激素的分泌
，同時
疏通被淤堵的血管
，
加快新陳代謝
，
讓沉積的色素慢慢被分解代謝掉
，漸漸地，臉上的黃褐斑就會變淡。
同時，
青梅瓊漿
還能
提高免疫力、延緩衰老
，這對更年期的女性幫助也是極大的，很適合長期飲用，安穩度過更年期。
此外，要想女性在更年期期間，若能保持這2個習慣，對面板也是極好的
1、保證充足睡眠
以及情緒穩定
保證每天足夠的睡眠，能夠加快面板中雜質的代謝速度。同時，保持穩定的情緒，能夠避免內分泌失調，從而增加黑色素的分泌，導致黃褐斑的情況加重。
2
、少吃刺激性食物
刺激性食物包括可樂、辣椒、酒等，這些食物會刺激面板，使得黑色素更加容易附著在面板表層，導致黃褐斑加重。
