夏季不減肥，賽季徒傷悲。
對此，哈登應該深有體會。
於是，登哥開始向贅肉宣戰了。
從近日曝光的訓練影片來看，哈登練得很賣力，體型較上賽季有了明顯的改變，登哥終於瘦了。
上賽季的哈登，身材忽好忽壞，火箭階段達到體重巔峰，籃網階段降了一些，總體而言就是不穩定，今天練得多一些，就掉掉肉，明天吃得多一點，就增增肥。
高水平的職業球員，對於體型的控制是很嚴格的，體重的增與減通常是有計劃的，增重增的是肌肉，而不是肥肉。哈登從來不是那種健美先生的身材，他在籃球運動員中屬於看上去稍胖，但肌肉佔比更大，身型健壯的型別。
上賽季的哈登，在體型上，多少有些放飛自己了，他是真胖了，並非更壯了。
哈登變胖的原因倒也簡單，他在2020年休賽期訓練質量不高，或者說玩得多練得少，起因是不滿自己的引援要求未得到火箭的重視，不願意繼續為火箭效力，於是採取了有些極端的放縱模式，休賽期訓練不繫統，等到訓練營開營又遲到，跑到了亞特蘭大與拉斯維加斯，這兩個地方都是燈紅酒綠的夜店之都，哈登告訴記者他去練球了，這話有人信嗎？
休賽期不好好練，就得等到賽季開始後以賽代練，這種打法沃爾最熟悉，他就是每逢休賽期胖N斤，常規賽前半程用來減肥，結果弄得大傷小傷不斷。因為休賽期實際上是備戰期，你準備得不好，輕則資料下滑，重則傷筋動骨。
哈登在上賽季就為自己的不自律付出了代價，常規賽和季後賽都傷了右腿筋。引發腿筋受傷的原因有很多，其中最常見的就是疲勞，哈登在籃網確實挺辛苦，比如他在4月1日對火箭的比賽腿筋緊張之前的15場球，場均要打39分鐘，其中7場出戰超過40分鐘。
但是，要說比賽負荷這件事，哈登在火箭更累，但那時候他的身體耐用性非常好，怎麼到了籃網就成“病號”？
這裡面有運氣以及賽程密集等客觀因素，但也有身體狀態不佳，抵禦傷病能力變弱的主觀原因。總而言之，2020-21賽季的哈登，不是最好的那個他。
2021年休賽期，是哈登找回自我的時間。這樣的夏季打磨對於哈登並不陌生，他在2015年夏天的時候因為腳踝有傷以及私生活方面的原因，訓練狀況很差，加入火箭訓練營的時候明顯變胖，只能邊打邊調整，比賽表現時好時壞，結果之前一年還進入西決的火箭，勉強以西部第八的排名擠進季後賽，首輪就出局，一年前MVP榜位列第二的哈登，榜單排名暴跌到第九，從最佳陣容一陣滑落到三陣席位都沒拿到。
2016年的夏天，哈登知恥後勇，他結束了令自己分心嚴重的戀情，沒有選擇在洛杉磯訓練，而是去了母校亞利桑那州立大學所在地菲尼克斯，遮蔽一切干擾，迴歸籃球本身。
“他就像18歲時那樣努力，那不是多麼炫的故事，而是真實的奮鬥。”哈登的體能訓練師溫納說。
付出終有回報，哈登在2016-17賽季改打控衛，交出場均29。1分8。1籃板11。2助攻的資料，成為聯盟助攻王，帶領火箭打出55勝，比上賽季多贏了14場，哈登重新回到賽季一陣，MVP榜位列次席。
2016年時的哈登27歲，現在的哈登32歲了。與五年前相比，他對於冠軍的渴望更為強烈，因為時不我待。
高水平的三巨頭，通常情況下一到兩年就要奪冠了，波士頓三巨頭是合作首年就成功，熱火三巨頭以及騎士三巨頭是聯手第二年登頂。
第一年輸了，可以歸結到磨合或者傷病問題，第二年還不行，就別甩鍋給大環境了，那就是真不行。
籃網上賽季雖然拼得蕩氣迴腸，但競技體育是結果論，一支進攻天賦拉滿的球隊，連東決都沒進，是很失敗的。
籃網的失敗，最重要原因是傷病，籃網常規賽加季後賽總計打了84場比賽，三巨頭只聯手出戰了其中的14場（常規賽8場，季後賽6場），佔比僅為17%，他們奢華的進攻天賦大多數時間停留在紙面上未能兌現出來。
正因為球隊進攻才華確實爆表，哈登才信心滿滿地說：“沒有人能擊敗陣容齊整的我們，我把話放在這了。”
哈登不是說大話，三巨頭都健康時的籃網，確實難以阻擋，但健康這件事並不好辦，屬於三分靠運氣，七分靠打拼，運氣很玄學，難以把握，但打拼可以，減肥中的哈登就是這樣。
籃網三巨頭中，杜蘭特與歐文都有總冠軍戒指，而哈登還是兩手空空，他甚至都沒有以首發身份打過總決賽，2012年那次總決賽之旅時只是第六人。2021-22賽季是一次機會，但機不可失，若失或許就不再來，杜蘭特33歲，哈登32了，籃網的衝冠視窗期並不大。
上賽季總冠軍雄鹿枕戈待旦，熱火等球隊瘋狂補強，新賽季的東部競爭非常激烈，籃網雖強，但在沒有做到之前，一切都只停留在“期待”的階段。
將期待變成現實，需要腳踏實地，哈登的減重，是為籃網新賽季衝冠砝碼的“增重”，他們向目標進發的第一步邁得堅實有力。
