導語：衰老是自然規律，特別是到45歲以後，身材變得臃腫不堪，臉上出現皺紋暗斑，面板鬆弛，所以女人要引起重視，那麼加速女性衰老的誘因有多種，小編總結了以下幾點。
形成我們女性衰老的催化劑，我們來看一下都有哪些？
1、愛吃甜食
很多女性朋友愛吃甜食，吃甜的食物會讓人感到開心，但如果身體攝入過多的糖分，卻會讓自己加速衰老，因為糖分子在體內會與蛋白質相結合，產生一種獨特的化學反應，從而加速面板的衰老，增加皺紋的產生。因此對於奶油巧克力奶茶，或者一些其他的甜食，大家還是儘量少吃一些吧。
2、不喝水
常言道，水是生命之源，有很多女性不喜歡喝水，除非到了口渴才喝那麼一點水，不喝水是非常不好的，因為我們的新陳代謝是由水分組成的，所以及時的給身體補充水分是非常不錯的，所以在日常生活當中一定要多喝水，促進新陳代謝，會給我們的面板補充一個鮮活的營養。
3、經常生氣
很多女性朋友脾氣比較暴躁，生活中一點小事也能大發雷霆，如果經常生氣的話，卻會加速衰老，因為怒氣傷肝，當肝臟受損之後，就會影響他的正常工作，比如沒有辦法將身體中的垃圾排出體外，只能堆積在身體裡，久而久之就會加速人體的衰老，因此大家平時一定要養成良好的心態，不要為了小事情發脾氣。
4、不運動
因為工作壓力大，有很多人下班回家後就直接坐沙發上不願活動，加上女性特別愛吃零食，時間長了身材會發福，贅肉的形成讓我們感覺非常尷尬，這個時候我們再想去減肥就比較困難了，所以在日常生活當中，我們要及時的消耗掉體內多餘的脂肪，就要靠運動。
人們都說生命在於運動，養成一個經常運動的習慣對身體也是有很多好處，在運動過程中可以加快血液迴圈，提高自身免疫力以及抵抗力，還能增強心肺功能，燃燒你體內多餘的脂肪，讓你的細胞保持一種活性，從而讓你保持年輕。
普拉提是一項不錯的選擇，它是透過運動與呼吸的配合，有效改善身體的血液迴圈，放鬆身心，舒緩壓力，而且普拉提的燃脂效果也是普通運動的三倍，如果你能夠把動作做到位，那麼練習時的每一次呼吸都會起效！
最關鍵的是，做普拉提運動不出門，在家就能練！堅持下去，就能看到自己身材的變化，整個體態煥然一新，異性看你的眼神都變得炙熱了！而且普拉提也不難學，接下來小編就教大家，如何在家裡練習普拉提！
手臂提拉
雙腳踩住拉力器腳踏，雙腿併攏，利用手臂力量來拉伸拉力器，將拉力器一直拉至胸前。建議每天做4組，每組20次，堅持一段時間之後可以幫我們甩掉粗胳膊，也可以最佳化蝴蝶袖。
腿部運動
首先上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腳拉至與地面成45度角，這樣整個身體用力，輕鬆鍛鍊腹部和腿部的肌肉，堅持一段時間你會發現，大腿和腰腹部的贅肉會越來越少，這個動作要做3組，每組30個。
腰腹運動
腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天3組，一組20次，燃脂效果很明顯，堅持下去，擁有前凸後翹的身材不是夢。
上面幾組運動做起來還是比較簡單的，不管是經常久坐的上班族，還是在家帶孩子的寶媽，沒事的時候就可以隨時隨地的去健身，趕緊收藏起來偷偷練習吧，實現完美的蛻變，擁有魔鬼一樣的身材！
而且大家可以發現，普拉提運動的動作非常簡單，健身小白也能學會，也不用很多器材，一個拉力器就能解決。
下圖是一個小姐姐堅持了3個月的效果圖，大家心動了嗎？
這款拉力器很是適合家用鍛鍊，四管橡膠管彈力十足，也不用擔心運動的時候拉力器會拉斷的狀況。高密度NBR材質，防滑係數更高，超厚的泡棉設計，握起來更加舒服。在腳蹬的地方更是採用了防滑標準的NBR，不管是光腳還是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，鍛鍊的時候提高了一種安全性，就算我們光著腳也不會覺得硌。不管是從安全性還是舒適度都特別人性化。
