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泳
”往直前
5歲學習游泳，7歲進入游泳俱樂部，12歲入選上海隊，16歲入選國家隊並奪得全國冠軍，18歲在世錦賽嶄露頭角，22歲成功問鼎奧運，職業生涯打破10次世界紀錄，至今為止仍是打破世界紀錄最多的中國游泳運動員，
她就是女子百米自由泳金牌大滿貫得主——樂靖宜。
2000年退役後，樂靖宜雖然闊別競技賽場，但依舊在人生的河流中激流勇進，成立了海洋環保公益組織積極推動環保事業，同時還擔任了上海市青年體育聯合會會長、徐彙區游泳協會會長等職務，積極發揮奧運冠軍的能量，投身游泳教育、公益事業，為全民健身和“健康中國”戰略做出貢獻。
線上互動
近日，樂靖宜在線上與北京大學校友們分享「我與泳池二三事」，重溫了奧運會、世錦賽賽場的激動瞬間，同時也從專業的角度分享游泳運動的訣竅，為大家指點迷津，共享泳動人生。
互動過程中，校友們提出了很多專業問題，樂靖宜一一耐心解答。以下，我們摘選其中一部分專業知識，與游泳初學者和愛好者分享，希望能夠幫助泳迷們共同提高泳技。
小朋友學游泳先選哪種泳姿？
國外小朋友學習游泳，其實是從自由泳開始學的，並不是蛙泳。雖然說，看起來蛙泳最容易。我們少體校從五六歲選材，一開始教小隊員遊的也是自由泳。
成年人可以先學哪種泳姿？
蛙泳。因為它真的比較容易學。學會蹲腿以後就可以在水裡自救，比如說你在水裡直起身體的時候，你在下面打腿也是打的是蛙泳腿，然後讓頭浮出水面。
最難遊的泳姿是什麼？
還是蛙泳，它對技術的要求是最高的。蛙泳所有的動作都是在水下面，我們可以想一下，自由泳、仰泳、蝶泳，都有一半是手臂要上水的。蛙泳其實是四個泳姿當中阻力是最大的、速度最慢的。
自由泳難嗎？
自由泳其實不難的，牢牢記住一點：打腿是最重要的。只有先練好打腿，才能遊自由泳。抱一塊訓練板，不停地練習打腿。不要著急，打幾個月以後你再學劃手就可以了。
怎麼樣才能遊得更快？
先把腿打好，打一陣子腿以後再開始練劃手。腿打得越來越好後，可以繼續練配合泳。四種泳姿都是以打腿為基礎，學會打自由泳腿以後，就和仰泳腿是一樣的。翻過來打，自由泳腿就是仰泳腿。學會遊自由泳腿以後，你把兩條腿並起來打，就是蝶泳腿。
競爭力最強的泳姿是哪種？
自由泳。遊自由泳主項的人可以兼很多的接力，比如說4乘100米自由泳接力、4乘200米自由泳接力，包括4乘100米混合泳最後一棒也是自由泳。所以按照比例來講，世界有自由泳的人肯定是最多的，那麼肯定競爭力也是最強的。
最好的體育鍛煉是什麼？
游泳。我認為游泳是最好的體育鍛煉，說這話不是因為我是一名游泳運動員。因為游泳池裡的水是柔軟的，它不會傷害你的關節，它有浮力。人只要泡在水裡面就有壓力，就已經鍛鍊到了心肺功能了。
