在我們的生活中，自卑其實無處不在。別人比我有錢，別人比我長得帥長得美，學校比我好，孩子比我家孩子學習好，房子比我家好，車子比我家好，甚至省份比我家好，他（她）是沿海的，大城市的，我是內地小縣城的。
我們中國人樂於自卑，也樂於給別人自卑。“恨人有，笑人無。”比我強的，就嫉妒仇恨他，比我糟的，我就仰著臉斜眼看他。
幸福心理學說：幸福不是來自於自身，是來自於比較。一箇中產階級住在自己的社群裡，比住在富人區更幸福。這還是歐美的研究。在中國，這種比較更甚，比工作，比房子，比車子，比孩子，男人甚至比上過幾個女人，女人比哪個男人為自己花了多少錢。一切都在攀比，其實都是自卑感作祟。
那自卑是好事還是壞事？有好有壞！
心理學家阿德勒說：“自卑感本身並不是變態的，它們是人類地位之所以增進的原因。例如，科學的興起就是因為人類感到他們的無知，和他們對預測未來的需要，科學是人類在改進他們的整個情境，在對宇宙作更進一步的探知，在試圖更妥善地控制自然時，努力奮鬥的成果。事實上，依我看來，我們人類的全部文化都是以自卑感為基礎的。”
也就是說自卑感是人類進步的動力，也是個體進步的動力。沒有自卑，我們便不想前進，沒有自卑，我們就不想優秀。成年人取笑兒童無能，所以孩子才想長大。上司責怪下屬工作不力，下屬才想爭口氣，努力工作以期以後超過他。女人抱怨丈夫無能，丈夫有一天卻飛黃騰達。
可以說，自卑是社會平等的基石。但過分製造自卑是有害的。
心理學認為，自卑會給人帶來巨大的壓力，而壓力會損害身體生理，破壞免疫系統。當壓力應激源出現，傳遞到外周感受器，經交感神經和腎上腺髓質，導致身體兒茶酚胺上升、胰高血糖素上升等反應；同時，透過大腦皮質、邊緣系統下丘腦分泌的內啡肽、催乳素、ADH、GH、ACTH等上升，腎上腺皮質分泌糖皮質激素GC上升。
交感亢進與原發性高血壓、甲亢、神經性皮炎和偏頭痛等有密切聯絡；而副交感亢進與風溼性關節炎、支氣管哮喘和十二指腸潰瘍病等心身疾病有密切關聯。由此可見，當壓力“爆表”，從而導致身體、心理各種不良狀態的出現。
可以說，除了五穀，壓力就是疾病來源。
當女人鞭策老公拼命掙錢換豪車大房子時，你想過你老公身體可能會變差、床上可能會力不從心嗎？
當父母逼迫自己的孩子拼命學習，剝奪他一絲一毫的課餘時間，你想過他以後可能會早夭嗎？
當社會認為勤勞是美德，逼迫你的子民996時，你想到會累壞他們的身體從而把不良基因留給下一代影響整個種族的未來嗎？
一方面，我們有意製造自卑，一方面又拼命補償自卑。
自己節衣縮食，也要讓孩子在學校吃好的穿好的，生怕她落後同學被同學嘲笑。
自己上有老下有小一月工資僅夠日常開銷，卻要買小車，就為在人前有面子。
明明長得還可以，拍照還非要開美顏。
其實你的孩子穿的差，是會讓他（她）自卑，但這自卑你才應該讓它成為孩子的動力。“自古英才出寒家”，刻意掩飾，讓孩子吃好的穿好的，反而造成孩子更強烈的自卑還有更糟的“虛榮心”，長大後，不但不知感恩責怪於你，還虛榮不求上進。
和別人攀比，別人買寶馬，自己也換賓士，別人找富二代，自己就傍富豪。
攀來攀去，這根本沒有盡頭，永遠有人比你更有錢，永遠有人比你更美貌。
“自卑補償”就像吊在大象鼻子前的香蕉，你永遠吃不到，你只是它的奴隸而已。
所以，“自卑”既是好事，也是壞事，它是激勵你前進的動力，也是傷害你的工具。我們所要做的是放下焦慮的心態，以一顆平常心待之，順其自然，讓“自卑”自然的發揮作用，不過於在意它，不急著補償它，不急著消除它。
不過於關注自己的自卑，也不急著給別人製造自卑。
大家都心平氣和的生活，不惡性競爭，少互相攀比，眼睛少盯著別人的車子、房子，多關注自己的內心，注意力向內而不是向外，向著內心向著家人，不要時時盯著別人走到哪裡，要關注自己的腳下。
