不管是出席活動還是參加一些重要的聚會，大家大多都離不開一種單品，那就是
禮服裙。
它可是女生們
爭奇鬥豔的重要利器
，畢竟能夠帶來一定的優雅與時尚感，同時看起來也很顯氣質，尤其是一些有設計感的禮服裙，更能展現出女性的時尚感。
而且有的禮服裙上身，不僅僅是外表的體現，更是內在的表達，上身也更加的有女人味，帶來
強大氣場。
不過很多人說，一般的禮服裙都是女明星，在參加活動的時候所穿的單品，就像殷桃一樣。
一襲湖藍色的禮服裙，不管是穿起來還是視覺上，都顯得
格外時尚
，看著也更加的
優雅。
因此也不得不說，殷桃真有女人味，穿一字肩長裙線條唯美不臃腫，肉感身材剛剛好。
但是禮服裙不光是明星可以穿，普通人也一樣可以輕鬆的駕馭，而且還能讓你看起來更加的
有魅力。
同時還能讓你
hold住全場
，因此不管是抹胸裙還是開叉裙等等，你的衣櫥裡起碼要有一件。
尤其是在參加聚會或者公司年會的時候，一件好的禮服裙真的能夠讓你氣場全開，
很有質感。
優質的人也只是小部分，如果你也想擁有這樣的好身材，不妨來用運動來改善自己的身材吧！如果你蠢蠢欲動想要走進健身房，但沒有時間去健身，如果你面臨這個困境的話，那麼不妨瞭解一下普拉提運動。普拉提可以改善形體，看起來更有氣質，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。下面小編就給大家介紹幾項非常簡單便捷又非常有效果的幾項普拉提動作吧！
動作一：手臂提拉運動
動作要領：站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，最少堅持一個月，手臂就會更纖細緊實。
動作二：提臀瘦大腿運動
動作要領：平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，大家一定注意手腳的協調性。每組做20次，每天三組。這個動作主要針對臀部和大腿上有贅肉的小哥哥小姐姐們。
動作三：核心訓練
動作要領：雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。這個動作主要針對有粗胳膊的胳膊！
在做這3個動作的時候，我們需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編特意為大家帶來了一款價效比高的拉力器，這款拉力器也是很多健身達人強烈推薦的，隨時隨地都可以做運動，想瘦哪裡瘦哪裡，邀上朋友一起來做運動吧！這款拉力器改良採用的是4管橡膠管，超厚的泡棉材質，吸汗性更好，做起運動來源更舒適，腳踏的部位添加了螺紋設計，採用了國際高密度的NBR材質，這樣安全係數更高。
對於女人來說，最好的投資不是男人，而是自己！
