根據相關調查顯示，我國菸民數量正在逐年上升，“吸菸有害健康”是我們隨處可見的一句宣傳語。由於菸草當中含有大量的焦油和尼古丁等有害物質，進入人體後會對身體造成極大的損害。
很多醫生也紛紛表示，煙齡時間久的人的肺與正常人的肺相比顏色較黑，這是由於菸草當中所含有大量的焦油和有害物質，若長期在肺中積累，就會對肺部造成損傷。而且很多香菸與普通香菸相比危害會更大一些，已經被列入了“黑名單”，在這裡也要提醒大家，煙癮再大盡量少抽，今天不妨跟隨小編一起來了解一下。
這4種香菸被列入“黑名單”，醫生提示：煙癮再大，也儘量避免
1、發黴受潮的煙
很多人在購買香菸時喜歡一買就買好幾條，這樣就能很長時間不用再去超市購買。但香菸並不跟我們平時所購買的物品一樣，自然並沒有保質期，但卻很容易受潮，當我們取出香菸後，發現出現了發黴和受潮的現象就不要再抽了。因為香菸發黴後，會滋生一種叫做“黃麴黴素”的物質，這種物質的毒性比較大，每攝取一毫克就有致癌的機率，所以為了身體健康，我們應儘量遠離受潮的香菸。
2、掐滅過的煙
我們經常會看到很多菸民朋友抽菸抽到一半會掐滅一次，但掐滅後的香菸儘量不要再去抽了，由於菸草已經被點燃過一次，二次點燃所釋放的有害物質會加倍，並且香菸的過濾嘴已經積累了一些焦油和一氧化碳，若再次使用，不僅不能起到過濾作用，甚至還會將過濾的有害物質吸入體內。
3、自制香菸
這種現象在老年人身上特別常見，他們喜歡在集市上買菸葉用紙捲起來抽，不僅價格低點，而且還能過過“煙癮”。由於這種自制香菸並沒有菸嘴，也未經過特殊加工，香菸在燃燒過程當中會直接被身體吸收，所以為了身體健康，建議少抽這類煙。
4、雜牌香菸
現在市面上的菸草種類越來越多，質量也參差不齊，很多香菸製造商為了節約成本，會在裡面新增一些邊角料，雖然銷售的價格低廉，但它裡面含有的焦油和一氧化碳卻要比普通香菸多得多，我們應少貪便宜，儘量不要抽這樣的香菸。
醫生建議：日常做好這2個小事，或對我們肺部健康有所幫助
堅持做有氧運動
每天慢跑、跳繩、餐後散步對肺部有很多好處，也能加速肺部的血液迴圈和新陳代謝，增強肺功能，避免肺部出現問題而引發身體出現其他疾病。在日常生活中，我們可以常做一些有氧運動，這樣就能進行更好的氣體交換，也能將肺部的毒素和垃圾快速排出體外，以此達到清肺潤肺的目的，還能有效增強肺部的免疫能力。
多喝水，堅持喝胖大海菊花茶
肺部喜歡溼潤的環境，並且水是焦油的剋星，在戒菸的初期很容易會出現戒斷反應，這時候容易出現咳嗽頻繁，大家可以多喝水，嘗試喝清肺茶，幫助排出肺中的多餘毒素和垃圾，緩解咳嗽症狀。
在古醫書《神農本草經》中曾記載過這樣一個千金不易的小食方：把羅漢果、甘草、陳皮、菊花、胖大海、菊花、金銀花等，按照一定的比例搭配飲用，可以起到清肺潤肺，增強肺功能的效果，其中藥食同源的道理如下：
胖大海：具有清熱利咽喉的功效，還可以抑菌消炎，幫助清除肺內堆積的毒素，清除肺火
羅漢果：被譽為“神仙果”，不僅能潤肺清熱、化痰止咳，還能達到解毒通便、排出濁氣的效果，讓身體更加舒服，讓呼吸更加通暢
金銀花：可以有效地疏散風熱，清熱解毒，清血化瘀的效果也不錯
如果大家嫌自己煮茶比較麻煩，不如選擇小編給大家帶來的這一款現成茶包，綜合了上述所有食材，只需要在開水中沖泡就可以直接喝，都是獨立小包，不僅乾淨衛生，更適合上班族攜帶。
肺部作為我們身體中最重要的呼吸器官，需要為我們的身體輸送氧氣，長期吸菸會使肺部受到輕視，平時我們一定要加重對肺部的養護，在日常生活中也要堅持多運動，多喝水，腸後對肺部有益的茶，相信不久之後，肺部就能越來越健康。
