小李兩年前查出了高血糖的現象，當時自己非常發愁，因為小李酷愛吃水果，每天必吃三種水果，查出了高血糖，小李一直以為是因為自己從小愛吃水果的原因，所以再也不敢吃水果了。
本來小李以為自己在飲食上嚴格控制，血糖應該比較穩定了，沒想到下一次複查的時候血糖不降反升當時小李特別納悶，跟醫生說了自己的疑惑。醫生告訴小李出現了血糖高並不一定不吃水果，尤其是冬天天氣乾燥，多吃水果反而更有利於穩定血糖，尤其是這5種水果。
醫生建議：冬天降血糖，不如常吃這5種水果，別傻傻錯過
1、橘子
橘子是冬天最為常見的一種水果，雖然多吃橘子很容易上火，但是橘子當中含有豐富的維生素，適當吃可以達到清熱降火的效果，同時也可以幫助穩定血糖。但是每天最多吃兩個橘子，吃太多也是不利於身體健康的。
2、蘋果
蘋果的營養價值非常高，俗話說“一天一個蘋果，醫生遠離我”，在平時大家多吃蘋果，不僅可以補充水分和維生素，同時蘋果也屬於一種含糖量比較低的水果，每天吃可以幫助穩定血糖。
3、柚子
柚子相對來說水分要更大，含有的維生素含量要更高，柚子當中含有有機酸以及微量元素可以呵護血管健康，尤其是對於高血糖以及高血壓患者來說，可以預防心腦血管疾病。
4、雪蓮果
雪蓮果雖然外形類似於地瓜，但是兩者卻完全不同，雪蓮果屬於一種水果，水分特別多，吃起來口感比較甜脆，對於血糖偏高的人可以適當多吃雪蓮果，能夠輔助降血糖。
5、石榴
石榴也是非常不錯的一種水果，不僅能夠起著美容養顏的效果，而且也能夠幫助穩定血糖，而且石榴皮以及石榴籽都是好東西，大家可以將石榴皮曬乾之後泡水喝石榴籽也可以直接嚼服。
血糖偏高不易察覺，出現這6種跡象，一定要及早就醫
1、厭食
2、多尿
3、極度口渴
4、手腳發麻
5、面板瘙癢
6、傷口難癒合
出現血糖偏高，除了控制飲食，還要做好這2點
1、多運動
大家在平時一定要有一定的運動量，多運動可以促進血液迴圈，幫助排出毒素和垃圾，呵護血管健康，增強血管彈性，在一定程度上也更有利於血糖的穩定。
2、多喝水，嘗試蒲公英苦丁茶
血糖偏高的人，在平時一定要多喝水，這樣可以促進血液迴圈，稀釋血液濃度，在喝水的同時也可以加入一些花草茶，效果更好。
在醫典《本草綱目》中有記載，可以加入金銀花、大麥、苦丁、甘草、百合、薄荷、陳皮、羅漢果等食材，將其按比例搭配，能夠幫助調理血管問題，呵護血管健康。
藥食同源的道理：
蒲公英：有大量的維生素和鉀元素，這些元素都具有清血管、輔助降低血液濃度的功效。
羅漢果：羅漢果有鎮痛消腫、止咳利咽的功效，本身有含有大量的維生素，能幫助血管清除雜質。
苦丁茶：有安心養神、潤肺止咳，多飲用它可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等症狀均有較好的防治作用
如果我們自己煮茶比較麻煩，不如選擇下面這一款同款茶包，包含了上面多種食材，經過科學配比調製而成，只需要在開水中沖泡就可以，都是獨立小包，特別適合攜帶。
查出血糖偏高不要慌，但是也不要大意，多吃以上5種水果，多喝水，適量運動，嘗試喝養生茶，或許能讓血糖慢慢迴歸正常值，避免糖尿病找上門。
