38歲孫儷在健身房揮汗如雨，身材嫩似“少女”，堅持運動是硬道理
導語：娛樂圈的高顏值女明星數不勝數，如果讓小編選擇一個NO1的話，那麼小編只會選擇孫儷，不為她的顏值，也不為她的身材，只會她雖然已經38歲的年齡，已經生育了兩個寶寶（鄧涵之和鄧涵一），但是始終保持著90斤的體重，身材嫩似“少女”，這就是小編一直鍾情於她的原因，當然了鄧超也是小編心中的男神了，哈哈！
38歲孫儷在健身房揮汗如雨，身材嫩似“少女”，堅持運動是硬道理
可能很多不瞭解孫儷的朋友，都會發出質疑：孫儷的身材肯定是天生的了，就像賈玲一樣，怎麼減肥都瘦不下來。NO！其實孫儷的好身材都是靠自己的自律換來的，她只要不拍戲時，都會把時間花費在健身房裡。
粉絲們紛紛在她的社交軟體下留言：“娘娘”的身材太讓我們羨慕了，揮汗如雨的健身照讓我們佩服五體投地，能告訴我們你最喜歡的運動是什麼嗎？瞭解她的鐵粉們都知道，有一項運動她經常在微博上分享它的好處——普拉提運動（如下圖）。不僅自己喜歡普拉提運動，還經常帶著自己6歲的女兒——小花，不僅能夠增進母女感情，還能提高孩子的抵抗力，為以後學習舞蹈打下基礎。
在孫儷的影響下，孫儷的好朋友、經紀人也因為普拉提運動全部瘦身成功，就連鄧超也被孫儷影響，愛上了健身和泡腳，呵呵。大家對於這項運動了解嗎？經常健身的親們，肯定都清楚，如果你是健身小白，可以去網頁搜尋一下，近兩年很多明星和健身達人都在打卡這項運動。
普拉提是一種比較安全的鍛鍊方式，它透過運動與呼吸的配合，可以有效改善身體的血液迴圈，有助於胃和腸的蠕動，提高肌肉力量及關節穩定性，可以使全身的肌肉緊實而有彈性，從而達到減脂增肌的效果，最重要也是大家最擔心的一點就是這項運動不易反彈！
下面教大家三個簡單的入門的動作，如果你也想擁有一個健康好身體，延緩衰老那就趕快練習起來吧！
動作1：仰臥舉腿
動作規範：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的，每天4組，每組30次。
動作2：腰腹運動
動作規範：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。
這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天3組，一組20次。
動作3：複合運動
動作規範：先坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。
這三組動作效果很好，大家可以隨時隨地練習，堅持一段時間後，你的身材會有明顯改善（如圖示）。
大家可以發現，這3個普拉提動作都非常簡單，而且它不用很多器材，只需要一個拉力器和瑜伽墊就可以，今天小編給大家推薦一款高性價比的拉力器。在升級換代之後，對以下幾點做了升級：
1、彈力升級。4股彈力乳膠管，質量更佳
2、握感升級。泡沫手柄，快速吸收運動流汗
3、防滑升級。高密度NBR材質，條紋設計更安全
4、瑜伽墊升級。加寬加厚兩面使用型，更加安全舒適#好物#
這項網紅運動特別適合夫妻兩人在家一起做的居家運動，不僅可以獲得健康身體，還能增進彼此的情感噢！
結束語：大家是不是對健身有點好感了呢，孫儷平時那麼忙都可以抽出時間來健身，只要大家堅持下去，也可以擁有和孫儷一樣的好身材！最後也祝願大家能透過一根拉力器，能夠變瘦變年輕，加油了！
