每天在寶媽群裡，聽得最多的就是：“我家娃今天又不吃飯，追著喂也不吃”“我家那個一直都是啊，強逼著喂才肯吃幾口，不喂絕對不吃的。”孩子吃飯成了很多寶媽的心頭大石，為了吃個飯鬥智鬥勇，但孩子就是不吃。
為什麼寶寶會厭食呢？
寶寶厭食存在很多原因，當寶寶越來越大時，之前吃過的輔食都吃膩了，如果母親做的輔食不是新的，看起來很單調，他就沒有胃口。
另一個原因是，父母沒有做好榜樣，父母平時也挑食，只吃愛吃的食物，久而久之，寶寶會模仿大人的行為，變得挑食。
【寶寶挑食的危害】
孩子長期挑食，可引起機體營養攝入不足，不僅會影響食慾，也會影響身高發育，比同齡小孩矮小瘦，嚴重的還會影響智力發育。家長可以使用以下三種方法來改善這種情況。
1、行為矯正法
這種方法主要是針對家長，平時在餐桌上父母先調節自己的飲食習慣，不要出現挑挑撿撿的行為，或不良的飲食習慣，讓寶寶覺得很有趣，隨之會模仿父母的行為，慢慢的出現挑食。
家長應以身作則，每次吃都表現出很享受很好吃的感覺，面部表情會刺激寶寶吃飯的願望，這樣就可以避免寶寶有不良的飲食習慣。
2、食品“變裝”法
寶寶一天天長大，感知能力大大提升，對顏色會很敏感，父母通常會做的食物都是單一的顏色，雖然營養，但是寶寶不喜歡吃。所以，媽媽們平時做輔食必須學會“變裝”，蔬菜汁和義大利麵的顏色做出來可以吸引寶寶的注意力，將食物捏成小動物卡通形狀，寶寶會更喜歡吃。
3、補鋅調理法
這個是針對缺鋅的孩子的，孩子食慾不佳可能是寶寶身體缺少鋅這種微量元素了。家長可帶小孩去醫院做個檢查，如果是缺鋅，可以在日常飲食中去調理。
鋅元素可以調節寶寶的味蕾敏感度，並且鋅還是對於孩子的食慾不振有調節作用。一些高鋅含量的食品可以多補充，如牡蠣、豬肝、牛肉、羊肉、上海青、核桃等，對兒童補鋅都有很好的效果。
食補也是有個缺點的，就是療效比較慢，有些小孩腸胃吸收比較差，可能根本吸收不了食物裡的營養。對於缺鋅比較嚴重的小孩，可選擇專業的補鋅營養，吸收比較好，如兒童益食寶，蛋白鋅類吸收率高，對腸胃無刺激，可以起到較好的補鋅效果。
含有的蛋白鋅、硒元素能同時被腸胃吸收，短時間內有助於提高鋅含量，提高味蕾觸覺，促進良好胃口，提高免疫力，改善孩子厭食挑食的情況。
4、表揚鼓勵法
小孩子都是很喜歡受到鼓勵和表揚的，如果寶寶不肯吃飯，家長可以給他一些適當的表揚和鼓勵。例如：寶寶如果乖乖吃完飯的話，媽媽獎勵你一顆棒棒糖或獎勵他一些小玩具等，可以使他的慾望大增，吃飯更有動力。
