自嬰兒出生以後，身體健康問題一直被視為家庭的重中之重，特別是三歲前，寶寶厭食挑食的問題開始日益嚴重。
家長不知道的是，寶寶的厭食問題都是由時間積累造成的，尤其是在日常餵食中，缺乏關注，可能會使厭食小問題變得更大。
首先，不要吃羹湯。許多家長討巧，想著軟糯湯泡飯，好嚼，寶寶一定很喜歡。寶寶很喜歡，因為無需咀嚼就可以吞下，但伴隨的問題是，寶寶的咀嚼能力沒有被好好開發，腸胃開始消化不良，吃多了，不但咀嚼能力下降，也容易出現胃腸道問題。
二、不吃太熱的飯
要知道，寶寶的飲食行為習慣是三歲之前開始養成的，所以，如果家長從小就讓寶寶吃太燙的飯，就會直接導致一個寶寶長大以後也喜歡吃熱飯，而熱飯吃多了不僅會傷害寶寶的口腔黏膜，還容易出現口腔潰瘍，嚴重的甚至可能會得食腸癌。
三、多吃含鋅的食物
很多寶寶挑食厭食是因為體內缺鋅導致的，因為鋅元素控制著人的味蕾神經，缺鋅後，口腔黏膜增生及角化不全，易於脫落阻塞舌乳頭中的味覺小孔，使味蕾難以感受到食物的刺激，從而導致味覺遲鈍，食慾下降，引起偏食、厭食。
可以多給寶寶吃一些含鋅的食物，比如豬肝粥、牡蠣粥、豬肉湯等，含鋅的水果也是可以搓齒的，促進腸胃蠕動，也有助於消食。
挑食比較嚴重的要選擇專業的補鋅營養比較好，如兒童益食寶，可以透過補充鋅元素，提高味蕾的敏感度，能在短時間內提高寶寶的胃口。含有的蛋白硒在提高寶寶抵抗力和骨骼生長方面 ，也有很好的促進作用。
它主要是有蛋白鋅和蛋白硒科學配比而成，其中蛋白鋅是人體最易接受和最容易消化的一種鋅，吃進去以後吸收較高，不會傷腸胃也不會有副作用，比較適合脾胃虛弱的小孩服用。
除此之外，睡眠也會影響寶寶食慾，不要睡得太晚。 現在很多年輕父母都有熬夜的壞習慣，寶寶會受到影響，但寶寶還不到3歲，骨骼發育處於關鍵階段，晚上10點是生長激素分泌的時候了。
如果寶寶不進入深度睡眠，會影響生長髮育。睡不夠也是使得腸胃蠕動減緩，人變得沒有食慾。所以，最好在10點前把小孩哄睡覺，再去做自己的事情
