如果把人體當成是一個規模宏大且精細的工廠的話，那肝臟當之無愧的是最佳“化工處理專員”，將各種又累又苦的活處理的井然有序，比如分泌膽汁，營養物質的代謝和消化，儲藏糖原等各種能量，還有免疫與排毒。
雖然這些都是肝臟的日常操作，但是你也要知道，即使是最老實的“員工”也經不住這樣玩命般的壓榨，長時間的酗酒，暴飲暴食，濫用藥物等，都會加重肝臟的負擔。老實的員工都有一個特點，那就是擅長隱忍且不愛爭辯，不到最後累垮的時刻，它是不會爆發的。但是當它爆發的時候，你再注意到那就是於事無補了。
根據權威醫科論文資料顯示，國內的脂肪肝人數，現在已經遠超2億，而且有相關資料顯示，2020年，全球有83萬的人死於肝癌，而其中的41萬就包括咱們國內。所以，勸告大家，千萬不要等到肝臟出事，再重視保養，那就是太晚了。
下面就給大家扒一扒，有哪些行為是傷肝的？
酗酒
說到傷肝小助手，酗酒絕對是一把好手。咱們要知道，肝臟主要是將進入到體內的酒精進行分解，但是乙醇和乙醛都具有直接刺激，傷害肝細胞的毒性，但是在肝臟緊鑼密鼓的加班解毒時，往往是騰不出手去處理脂肪，於是越來越多的脂肪在肝中堆積，長時間就形成酒精性脂肪肝。同時，乙醛的合成物，會讓免疫細胞攻擊肝細胞，使肝臟發生不可逆轉的傷害，最終走上了肝炎，肝硬化，肝癌的滅亡之路。
高油高脂食物
常吃高油高脂食物的時候，過多的脂肪會將肝細胞包圍，使其無法從血液中獲取影像，進而導致脂肪肝肝炎。另外補充一點，不要吃發黴變質的食物，因為這些食物中蘊含有黃麴黴毒素，它的毒性極強，會造成肝細胞受損，變性甚至壞死，1毫克變能誘發肝癌。
亂吃藥物
有一個常識需要各位師兄瞭解，咱們口服或者注射的藥物，都是需要經過肝臟分解和吸收之後，再進一步輸送至全身各處。是藥三分毒，大家肯定也聽說過這句話，肝臟作為藥物代謝的主要場所，一旦用藥不當，就很容易對肝臟造成不可逆的損傷。即使是保健品那也不可亂吃。
那如何才能保護肝臟呢？
咱們常說的飲食清淡，均衡營養，作息規律之外，還需要勤加鍛鍊。這裡的話，強烈推薦吐納。因為吐納的效果好，
吐納10分鐘，相當於跑步半小時，效果宏大，但是心跳卻與平常無異，而且透過逆腹式呼吸，可以加強五臟六腑的按摩，增強身體免疫力。
每篇文章都不容易，對您有幫助的話，
請您轉發到朋友圈，幫助更多人健康。
