導語：生活節奏加快，人們吃飯容易不規律，吃的東西也不能保證乾淨，這就導致越來越多的人患上胃病，一旦發作，更是疼痛難忍。可是胃病並不是一朝一夕就可以治好的，快來看看你有沒有這幾個壞習慣。
晨起後3個習慣，或比吃辣椒傷胃，很多人不知道，每天都在做
1、早餐吃鹹菜
很多人在早餐沒有選擇合適的食物，有可能會讓身體受到損傷，特別是在早餐吃鹹菜是不可取的行為。鹹菜屬於醃製食物，長期早餐用白粥配鹹菜，很容易攝入過多的醃製食物帶來負面影響，這些醃製食物或多或少含有亞硝酸鹽，攝入過多會對胃部造成刺激，消化系統疾病的患病率會增高。因此，需要注意這個問題，不要總是在早餐攝入醃製的鹹菜。
2、不吃早餐
工作壓力變大，任務繁多，很多人為了早上多睡幾分鐘，乾脆選擇不吃早飯，這種情況一次兩次還算可以，可是時間久了，不吃早餐的危害就展現出來了。
經常不吃早飯，會容易使一天中所需營養不達標，最終會使胃受到難以彌補的傷害。
3、早上吃泡麵
相對於做飯而言，泡麵的確是方便了不少，並且還很容易給人食慾，讓人胃口大開，但泡麵這種東西不能多吃，特別是在早上，早晨腸胃處於空腹狀態，而泡麵含有幾十種的新增劑，並且麵餅還是油炸的，對於營養而言，它幾乎沒有，並且還會給腸胃帶來巨大負擔。
想要養胃護胃，增強胃部功能，大家應該在生活中做好這三件事
1、注意飲食合理
如果出現了胃部功能下降的情況，應該注意飲食的合理化。飲食合理控制是改善胃部功能下降比較有效的方法，此時應該以清淡、健康飲食為主，多吃一些養胃護胃的食物。
如果在胃功能下降的時候，依然暴飲暴食，進食刺激性食物，可能胃部會持續出現不良症狀。因此，在胃部功能下降時還需注意飲食的合理化，以健康飲食為主，這樣胃部受損的情況得到改善，才能恢復其正常功能。
2、吃飯的時候要細嚼慢嚥
隨著生活節奏的加快，很多人在幹任何事的時候都會以快速的速度解決，就連吃飯也不例外，很多人在吃飯的時候因為趕時間而讓自己狼吞虎嚥，並沒有將食物完全攪碎後再進吞入肚，卻不知道吃東西的時候如果狼吞虎嚥是讓胃部增加負擔。
所以要注意在平時吃飯的時候儘量細嚼慢嚥，才能夠讓食物以最小的形態進入胃部，也就能夠讓胃部更好地消化。
3、每日一杯養胃茶
中醫的藏象學說中對於胃的功能是這樣定義的，胃為五臟之一，主受納、腐熟水谷，為水谷氣血之海。”胃部本身每天要對我們吃下去的食物進行充分的消化和分解，從而為人體提供能量和營養物質，為人體活動提供充足的能量。
在現在高強度的生活壓力下，保護胃部健康十分重要。想要保護胃部健康，修復受損胃黏膜，除了上述做法之外，這個方法你也可以試一下。擇取適量猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓等食材，水煎之後即可服用，根據藥膳的原理，功效如下：
猴頭菇：猴菇多糖和氨基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃粘膜的作用，健腸胃、促消化，緩解胃酸分泌，還可以增強人體免疫力。
丁香：養胃健胃、殺菌、除口臭、具有溫中降逆的功效。降逆止嘔、緩解胃寒症狀、呃逆、脾胃虛寒。入脾、胃經、溫中散寒。
沙棘：可以健脾養胃、止咳化痰、活血散淤、消食化滯、對於胃部健康有很好的養護作用。
佛手：佛手味辛、苦、酸，性溫，歸肝、脾、胃、肺經。具有行氣健胃，健胃止嘔，止咳化痰的作用。
如果覺得進行中藥煎煮，對於用量無法準確把握，容易出現差錯而有所擔憂的話，現如今已經由廠家嚴格按照中藥藥材炮製程式生產出了成品茶包，並且質量已經經過嚴格認證，存在胃部健康的廣大朋友們可以選擇嘗試一下。
結語：對於胃不好，還有想要養胃護胃的朋友們來說，早上的三個壞習慣，大家一定要戒掉，除此之外，日常生活中也要做到清淡飲食，規律飲食，不暴飲暴食，吃飯時記得細嚼慢嚥，每日一杯養胃茶，健脾養胃，呵護腸胃健康。
