你有沒有哪些時候：
感覺自己脾性不順，一點事情就發小脾氣？
吃不多，睡得少，睡眠質量一直在下降？
臉上冒了許多痘痘，“大姨媽”都不按時到來？
……
如果有這些情況，那麼可能是內分泌的問題！
要知道，調好內分泌是孕育寶寶的關鍵~
01
內分泌與激素
所謂內分泌，是指機體組織所產生的物質不經導管而直接分泌於血液（體液）中，而後進行內分泌的腺體稱為內分泌腺，其內分泌物稱為激素。
也就是說，激素和內分泌的關係非常密切，大家常講的“內分泌失調”，也就是體內的激素又“調皮”了。
02
性激素正常分泌為懷孕提供堅實基礎
性激素除了可以使女性面板更加細膩、身體曲線更加突出外，最為重要的作用便是使妊娠過程順利進行！
性激素是雌激素與孕激素的統稱，這兩種性激素接受大腦的調節作用，在女性體內按照一定規律週期性得進行分泌，任何原因（如下丘腦——腦垂體調節功能不良等）導致的激素分泌異常，都會對女性妊娠造成一定影響。
03
備孕的女性朋友，可一定要注意哦！
雌激素是掌控月經週期的女性基礎性激素，隨著卵巢內卵泡的發育，女性雌激素隨之增加，使得子宮內膜增生、加厚，為受精卵著床提供豐厚的土壤，也控制著月經的迴圈過程。
而孕激素，則更加是懷孕不可或缺的激素。排卵不正常或泌乳素偏高，都會導致孕激素分泌不足。這會使子宮內膜發育不良，容易流產。
總之，
兩種激素對於女性來說十分重要，一旦紊亂，會導致許多風險，嚴重時會造成不孕。
04
內分泌失調怎麼調理？
1、飲食調理
食物應多品種多變化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，另外，在烹呼叫油可以多以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。
2、精神調理
保持愉快、樂觀的情緒，減少日常生活中的焦慮、緊張等，以免刺激內分泌失調。
3、運動調理
平時，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。
溫馨提示：
在備孕期間檢查性激素六項，瞭解自己內分泌情況，更有利於備孕。
05
性激素六項
檢查方法、時間及檢查結果解讀
教科書上說：性激素六項必須月經5天內查，第2天和第3天最佳。
但是呢具體情況要具體分析，不可一概而論。階段不同，意義也大不一樣。（下次再也不要質疑醫生給你安排的查激素的時間了）
1。月經5天內查的是激素基礎水平，其結果可以反映卵巢的儲備功能。
2。月經週期的第5天至第14天查的是性激素，可以監測卵泡的生長情況。
3。月經第15天至第28天查的是激素，能瞭解黃體的功能如何。建議各位最好在月經第21~第23天查，最能反映黃體功能。
4。催乳素（PRL）水平晝夜起伏比較大，最好上午10點~11點查。鑑於需要照顧到它，性激素六項最好也在這個時段查。
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