高原訓練可以增加身體血氧含量，提高運動員心供血能力，使心臟泵血功能加強。特別適合高溫下耐力跑，許多優秀運動員透過高原訓練法創造出的優異成績證明了高原訓練是有效果的。比如本屆歐洲盃小組賽第二場比賽表現非常出色的貝爾，就是透過在高原訓練提高心供血能力，在高溫下跑動適應能力極其出色。目前國家隊幾乎每天都會上一上高原訓練訓練方式，一方面可能會有難以預料的情況，一方面卻又可能在短時間內迅速地提高體能。
據報道，球隊邊鋒貝爾在皇馬的Valdebebas訓練基地，經常佩戴一個氧氣面具，模擬高海拔的環境。貝爾所佩戴的面具能夠增加體能，改善球員的呼吸，這對於貝爾在高溫條件下速度和力量來說都是關鍵。
威爾士與土耳其的比賽中，雖然貝爾在點球點把球高高踢飛。但是貝爾全場創造了7次機會，其中有5次是絕對得分機會。就在上半場，貝爾就給拉姆塞餵了三次餅。根據資料統計，這是貝爾為威爾士代表隊的第94次出場，送出的第20次助攻，也是他國家隊生涯首次單場送出2次助攻。作為31歲的老球員，貝爾在極限時間內可以做成精彩的主攻，跟他一直模擬高溫的訓練有很大關係。
其次除了貝爾模擬高溫訓練外，一些俱樂部也有高原模擬環境，比如利物浦新訓練基地包括有沙灘足球、沙灘排球、網球和乒乓球的場地。還建造了一個高原訓練室，讓球員們可以在40度高溫、90%的溼度以及低氧水平下訓練。所以今年在利物浦效力的各國歐洲國腳大部分都表現得很出色，比如
西班牙：蒂亞戈、阿德里安能給西班牙隊的場上局勢帶來改變
蘇格蘭羅伯遜在跟英格蘭的比賽中表現出色
英格蘭亨德森，雖然在小組上沒有什麼作為，但是在球場外的貢獻值還是很大，隨著歐洲氣溫越來越炎熱，亨德森是英格蘭在淘汰賽最大王牌武器。
