很多人小的時候讀書寫字都有不好的習慣，特別是坐姿的不正確造成了太多近視和駝背
而練習書法的坐姿和握姿十分重要，姿勢不對，不僅會造成近視和駝背，練字也白費。
下面，我分別從坐姿和握姿兩個方面和大家說說姿勢陋習，
如果你發現你有或者你小孩有這些陋習一定要改正。
一、坐姿陋習
1、埋頭曲頸，離紙太近
這樣書寫容易使頸部和眼睛疲勞，造成眼睛近視，與日益練字形成惡性循壞，顧此失彼，傷了身體，寫字的效率也不高，得不償失。
2、左手托腮，頭部偏斜
這樣書寫習慣大多從基礎寫字帶來，沒有認識到練習書法的嚴肅性，這樣的後果既不能做到筆畫落筆準確、行距整齊，也易造成斜視。
3、雙腿交疊，邊寫邊抖
翹著二郎腿，僅一足著地，女性出現這種情況比較多。
其實這樣的姿勢動作會讓臂部負荷增大，容易疲勞。邊寫邊顫抖腳，既寫不好字，也不雅觀。
4、紙張傾斜，弓腰彎背
這樣姿態不美，而且一旦養成習慣，會造成駝背，嚴重損害健康。
二、握姿陋習
1、執筆要穩不宜緊
前人總說‘筆正則鋒正’，把筆掌穩當了，就能使筆管端正，便於中鋒和中側鋒結合運筆。
但執筆不能過緊，一緊就死板，寫出來的筆畫就泥滯不流暢。
2、執筆高低要適當
根據字型，真書握筆低點、行書中、草書稍高。從字型的大小和筆管的長短來說，寫小字執筆低一些，寫大字執筆高一些；筆管長要執高一些，筆管短要執低一些。
3、運腕也要運指
寫一寸以下的字，只要運指就行了；寫一寸以上的字，要運腕結合運指；寫盈尺的大字，不僅要運腕，還得運肘
最後希望大家能改掉各種書法寫字不好的習慣，畢竟掌握正確的姿勢才能事半功倍呀！
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