2021年東京奧運會開幕在即，最受大眾矚目的田徑運動除了引人入勝的徑賽專案外，田賽雖然相對冷門，但卻是中國田徑隊的傳統優勢專案，自從黃志紅在1991年成為亞洲有史以來第一位世界室外鉛球金牌得主，2017年8月9日，在倫敦舉行的世界田徑錦標賽女子鉛球決賽中，鞏立姣以19。94米的成績獲得冠軍，打破了世錦賽這個專案長達24年的冠軍荒，讓中國女子鉛球再次走到了世界前列。
從開始接觸鉛球到如今，鞏立姣與這項運動結伴已經有21個年頭了。
21年，只愛鉛球這一條路，作為奧運四朝元老的鞏立姣說：“我就是為鉛球而生的，我從11歲開始，我已經投了21年鉛球了，但我還沒有實現我的夢想，那就是贏得奧運會冠軍，我的夢想就是獲得東京奧運會金牌！人一定要有夢想，萬一實現了呢？”
一、為鉛球而生
鞏立姣，1989年1月24日出生於河北省石家莊市鹿泉區大河鎮邵營村，11歲的鞏立嬌被學校體育老師發現，開始了練習鉛球的生涯，從開始接觸鉛球到如今，鞏立姣與這項運動結伴已有21個年頭了。
2001年9月，範煥文教練到鹿泉市體育運動學校去選拔學員，就在這次選拔過程中，他注意到了一個12歲的鞏立姣，讓人覺得不可思議的是，他發現當時的鞏立姣根本就不會投鉛球。
鞏立姣和母親
範煥文教練說：“當時，3公斤重的鉛球，她卻只能投8米！在技術上，她基本就是一張白紙。她的身高有166釐米，根據我的推斷，她將來應該能長到173-177釐米之間，所以，在身高的發育上不會有問題。”
不過，他發現鞏立姣接受能力很強，爆發力也相當強，憑藉一個教練的直覺，範煥文教練認為這個女孩子有潛力，是一個練鉛球的好苗子。
範煥文教練說：“好的教練，都有一種天生的本能，那就是慧眼識珠。沒有這種能力，教練是當不好的，鞏立姣就是這樣的一顆“明珠”，幸虧自己具備這樣的“慧眼”，所以，才沒有將這顆明珠埋沒。”
範煥文教練繼續說：“我最喜歡的就是鞏立姣那種不服輸的勁頭，她憑藉著自己極強的爆發力，刻苦訓練，成績的提高几乎是飛躍式的，每年都能提高兩三米，她的進步速度太快了。”
從選材上看，雖然鞏立姣不是那種力量型的隊員，力量並不大，但是肌肉彈性好，出球的速度特別快，在這方面其他隊員都比不了。範煥文教練說：“要知道，在投擲專案中，出手時的初速度，決定了投擲遠近的關鍵，鞏立姣就勝在這方面。”
這一年，12歲的鞏立嬌進入石家莊市體育運動學校，師從範煥文教練，進步神速，幾乎一年一個臺階。
2002年，獲得河北省第五屆青少年運動會丙組鉛球全能冠軍；
2003年，獲得河北省青少年田徑冠軍賽女子乙組鉛球（4公斤）冠軍；
2005年，獲得全國青少年田徑錦標賽女子乙組鉛球（3公斤）冠軍。
2005年12月進入省田徑隊，師從李梅素教練。
2006年，獲得全國青少年田徑錦標賽上4公斤級冠軍。
2007年，獲得全國田徑錦標賽4公斤級冠軍，並在2007年世界錦標賽上獲得第七名，這是她首次參加國際比賽。
2008年，獲得“好運北京”國際田徑賽4公斤級第二名，並順利入選參加北京奧運會。
二、訓練刻苦
在體育競技方面，任何一項成績的取得都離不開苦練，鞏立姣能夠快速提高成績，入選奧運會，與她的堅持不懈苦練是分不開的。範煥文教練說：“鞏立姣的性格有些像男孩子，不怕苦，不怕累，不偷懶。她知道，只有這樣才能獲得成功。”
運動員體質量大，絕對力量就大，絕對力量也是快速力量的基礎，力量素質是鉛球運動員最為重要的素質之一，在選材，訓練，比賽中起著重要作用。鉛球是一項技術性很強的運動，平時訓練千百次的投擲或許換來的只是成績表上1釐米的提高，所以，為了提高成績，鞏立姣也從100斤的小女孩變成了200斤的女漢子！
每次訓練鞏立姣都會帶著兩雙訓練鞋，一雙是做力量時穿的，一雙是練習專項時穿的，就這兩雙鞋幾乎把她的揹包佔滿了，鞏立姣笑著說：“這個書包確實有點小了。”
雖然在生活中，鞏立姣是個愛笑愛玩的人，非常活躍，但在訓練中卻非常嚴肅和自律，她說：“自己從來不偷懶，如果沒有傷病的情況下，都會認認真真完成教練安排的訓練計劃。”
競技體育的殘酷性，每個世界頂級運動員幾乎都傷病不斷，這讓鞏立姣也難逃傷病的困擾。光看這雙腳就足以讓人觸目驚心了。
為了不斷突破自己的極限，鉛球運動重視力量訓練和速度訓練，鞏立姣每天都要訓練上肢力量、下肢力量、滑步、跳墊子等練習，她說：“自己也是30歲以上的人了，膝蓋和腳腕都有一些陣年的老傷，對我來說，的確是一個巨大的挑戰，雖然每天都會進行治療，但是訓練不能間斷，所以治療只能起到恢復的作用。每天投球都要頂腳最後這種下場，穿拖鞋都疼，除了去修腳店誰有什麼好辦法！”
鞏立姣是北京科技大學2007級校友，除了常規訓練外，她在業餘時間還要學習英語，這樣她就能很好地應對賽後面試。值得注意的是，鞏立姣除了是一名世界頂級鉛球選手，同時還是一個標槍選手，她在2007年的滄州曾經創造過標槍個人最好成績：53。94米。
最有意思的是，鞏立姣發過這樣一篇微博，她說：“這是哪位老師出的題？出得真好，我都看不懂啥意思，哈哈哈哈！說幫忙解釋一下！ ”
三、四朝奧運元老
鉛球算是個冷門專案，鞏立姣希望透過自己的力量把這個專案帶火，她相信自己也有這個實力，鞏立姣說：“無論以後怎麼樣我都會在這條路上一直走下去，直到我老得投不動了，我才會選擇退役，退役之後依然選擇為鉛球工作，因為我們的專案太冷了，我想“捂”熱它！鉛球雖冷，但每一位練鉛球的胖子都有一顆熾熱的心，都希望大家多多支援鉛球，多多去看田徑的鉛球比賽！謝謝大家！”
鞏立姣在鉛球場上已經有21年了，算得上是名副其實的老將了，她一共參加了3屆奧運會：
第一屆2008年北京奧運會，成績為19。2米，原來她獲得了第五名，但後來在兩名運動員因服用興奮劑被剝奪獎牌後，她獲得了銅牌。
第二屆2012年倫敦奧運會，成績為20。22米，獲得第四名，但在獲勝者納德澤亞·奧斯塔普丘克因未透過藥檢而被取消資格後，她被追授予銅牌，2016年8月20日，國際奧委會宣佈俄羅斯女子鉛球銀牌得主葉夫根尼婭·科沃德科未透過反興奮劑檢測，鞏立姣因此獲得了銀牌。
第三屆2016年裡約奧運會，因為太想拿冠軍了，成績19。39米，排名第4，結果連前3名都沒進，卡特獲得了金牌。鞏立姣說：“這個結果對自己打擊特別大，那一年在德國哈雷，我還投出了自己的最好成績20。43米，我就太想贏了，有太多的期待，壓力都是自己給自己的，自己一輩子都忘不了，我覺得，失敗並不可怕，可怕的是失敗後，不知道自己從哪爬起來，我失敗過，我也爬起來了，我現在是最強大的時候。”
2018年，鞏立姣獲得了鑽石聯賽三連冠，狀態正佳。
2019年，是鞏立姣輝煌的一年，她在國內外參加的14個專案中獲得了13枚金牌和1枚銀牌，包括在多哈世界田徑錦標賽上衛冕和連續第三年贏得鑽石聯賽決賽。良好的競技狀態，讓她對東京奧運會充滿了期待，她希望用一枚奧運會的鉛球金牌為自己圓夢。
不過，她最開始不知道奧運會會延期，鞏立姣有點沮喪，有點不甘，但她對夢想不拋棄，不放棄，在一封寫給自己的信中，講述了奧運推遲一年後的心路歷程，“你已經是一名遍體鱗傷的老將……你將為了自己的夢想，去拼最後一屆奧運會！或許這就是人生吧…”
鞏立姣相信一句話，通往幸福的道路是由挫折鋪成的，她說：“雖然東京奧運被推遲了，但我們一直在為此做準備，在奧運會上贏得一枚金牌是我的夢想，我還有一年時間準備，到那時我會更有準備，我會盡力把我的鋒芒保留到明年。”
面對即將來臨的第四屆2021年東京奧運會，鞏立姣在微博上寫到：“這是我第四次參加奧運會、穩紮穩打，決勝東京，為國爭光！”對於能否奪金，她說：“奪金信心還是有的，但到了奧運賽場還是要看自己的發揮，希望最後能一步登天，就完事了！”
儘管中國有三位女選手曾在奧運會中獲得過銀牌，鞏立姣，1992年的黃立紅，1996年的隋新梅和2012年的鞏立姣，但中國鉛球，無論男女都沒有獲得過奧運會冠軍，也許在2021年，中國體育史上的另一個“零”的突破正在向我們招手。
