42歲男子堅持跑步,卻跑出一身病,他犯的錯誤,多數人也沒能避免
2、跑前熱身、跑後拉伸在跑步之前一定要進行充分且必要的熱身運動,尤其是對於沒有任何運動基礎的人,熱身運動可以幫助開啟全身的關節和肌肉,使身體熱起來更能夠快速的適應跑步的狀態,從而避免在跑步的過程中出現關節損傷和肌肉拉傷...
2、跑前熱身、跑後拉伸在跑步之前一定要進行充分且必要的熱身運動,尤其是對於沒有任何運動基礎的人,熱身運動可以幫助開啟全身的關節和肌肉,使身體熱起來更能夠快速的適應跑步的狀態,從而避免在跑步的過程中出現關節損傷和肌肉拉傷...