踝關節

空姐形體——腿型矯正，美腿還原，讓你形象初試更易透過！

確定腿型檢測方法：請先將雙腿合併，自然站直，主要觀察自己的腳踝和膝蓋：如果踝關節內側和膝關節內側，能在這種站姿下相互靠攏、接觸，則是正常的身姿，沒有腿型問題...

上踝關節有如下運動形式：伸腳尖（足底彎曲）抬腳背（背屈或伸展）較低幅度的內部扭轉和外部扭轉腳踝的內旋和最低幅度的外旋下踝關節只有兩種運動形式：向外翻轉20度（翹起腳外側），向內旋轉35度（翹起腳內側）這個科目用於練習踝關節的活動能力做俯臥撐...