不改變這一點,一輩子頭前伸!
動作一：胸廓呼吸再教育腰板筆直坐在椅子上，雙手放在肋骨下緣，用鼻子大力吸氣，將氣全部吸進胸腔，讓肋骨向兩邊開啟...
為什麼會有“頭前伸”的姿勢？這種體態對頸椎的影響比想象的還大
雖然這些鍛鍊頸部屈肌的方法很簡單，但是這種鍛鍊是必須要去做的，因為頸部包括有深層的頭長肌、頸長肌，以及淺層的胸鎖乳突肌、斜角肌，對這些肌肉的鍛鍊能夠減輕後頸部的疼痛，如果你也存在著頭前位的姿勢，並常常有頸部疼痛的話，不妨用以上的方法來加強這...
動作一：胸廓呼吸再教育腰板筆直坐在椅子上，雙手放在肋骨下緣，用鼻子大力吸氣，將氣全部吸進胸腔，讓肋骨向兩邊開啟...
雖然這些鍛鍊頸部屈肌的方法很簡單，但是這種鍛鍊是必須要去做的，因為頸部包括有深層的頭長肌、頸長肌，以及淺層的胸鎖乳突肌、斜角肌，對這些肌肉的鍛鍊能夠減輕後頸部的疼痛，如果你也存在著頭前位的姿勢，並常常有頸部疼痛的話，不妨用以上的方法來加強這...